注目の話題: 50歳過ぎて友達がいなくてさみしいです。; 嫁が変わってしまいました付き合ってた時はなんでもいいねと共感してくれていた嫁が結婚後人格が変わりました携帯を触ってると不機嫌常に監視されてる感じがす; この悩み相談サイト辛いから相談してる人だっているのにみんな全然わかってない。少しでも心が軽くなるような一言かけてあげられないの？ほんと人間って最低。大嫌い。

腰まわりの贅肉…💧

No.28　09/04/16 20:44
通行人22 ( 33 ♀ ) あ+あ-

うふふ😆22番です。
実は私、昔からバレエとジャスダンス・エアロビクスやってるんです😅

コアリズムの動きはジャスダンスに昔からあるものです💡

腹筋するなら、同じ回数の背筋をしないとダメですよ。
後から腰にダメージがきます。

コアリズムが難しければ、
足を肩幅まで広げ、上半身だけ、左右に90度回します。途中正面で一回止めて。

これを毎日、お尻の穴に力入れながら、機械体操の様にキビキビとやってみて😆

後は、いつもお尻の穴を締めて、
背筋をいつも伸ばして姿勢良く😄

これだけで腰回りは随分変わりますよ🎶

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