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イライラ😠
最近生理前とかかなりひどいんですが常にイライラしたり気分がふさぎ込んでしまいます💦自分ばかり不幸な思いをしてる💦とか私を騙した人やいじめた人を殴り倒して首しめて殺したいとか思ってしまいます！幸せな人がうらやましい！昔は怒りがこみ上げてくると物を壊したり、高い所から物をなげたり万引きしたりしてきました！それでもまだ理性で今まで色々抑えてきましたが、かなり爆発しそうなくらい💣 イライラします！ストレス発散がいちばんいいと思うんですがどんなストレス発散がいいですか？ ギャンブルはしません💦何かイライラを落ち着かせる方法ないですか？心療内科ではレキソタンを処方してもらいました 💦 誰かを殴りたいとか騙したいとか思う事あります！（絶対しませんが ）皆さんはこんな感情わいたりしますか？ でも凶悪犯罪者は何がなんでもなりたくないです！こんな感情が普通の人でもあるならみんな理性で我慢してるんでしょうか?気になりました💦
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主さんはPMSの症状がきついみたいですね。
私も生理前になると、ｲﾗｲﾗして攻撃的になります。
食生活や運動を取り入れることなどで、少し改善出来ることもありますよ。
生理前は、ｶﾌｪｲﾝや糖分の摂取を控えることや、
適度な運動などしてみてはいかがですか？
一時的にｽﾄﾚｽを発散しても、毎月おこることなので、
根元から治していく必要があると思います。
実は私もここ数年で非常にイライラが増して人に当たり酷い事を言ったり、物に当たったりして自己嫌悪に陥っていました。
症状は
急にどうにもならない感情が込み上げてきて、溢れ出し
こんなんじゃいけない…て気持ちも、
その一瞬は理性を失い、なぜだか…
ちょっとした事にさえ怒りとなり爆発する…基本、それは
甘えられる人の前でもろに出てしまう😭
度重なり本当に
申し訳ないと後悔し、精神的に病んで
病院に行った方が
良いのかと悩んでいました😱
後でよく思い出したら生理前に
そうなっていた事に気付きました💧
ホルモンバランスかなぁ何だろぅ…て
でもそれに気付いたら、少しだけ楽になりました。
あまりに続くようなら、自分だけでは解決できないから
自分が楽になる為にもお互い、誰かに相談してみましょう😫
私も同じようになり、実際そんな事はするつもりないけど
自分は将来、犯罪者になる可能性が大では!?😨と悩む時期もありました😫
だから同じように
生理前で悩む人がいると知り、少し楽になりました✨
この悩みを書いた主さんの勇気に感謝しますm(_ _ )m
確かにその攻撃的感情は外に出すべきですよね✊
私も歌や運動、🏠の掃除したりして
ストレス発散をうまくできると良いな！
皆さん暖かいレスありがとうございます！特に生理前がひどいです！生理前症候群ではないかと婦人科の先生も言っていました！私は好きな事はできます！ドラマや漫画夢中になって見れるしゲーム🎮や買い物もします！音楽もかなり聴きます！もしうつ状態がひどかったらできないと思います！、以前はパニック障害という病気がありました…やはりＰＳＭなのでしょうかねぇ💦最近は甘いお菓子やスナック菓子をやたら食べてます！カラオケ🎤もたまに？は行きます。ただストレスもたまってます💦色々ありすぎて😔自分でもよく生きてたなとおもいます💦
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