妊婦のダイエット

食べないダイエットは体に悪いですよ。
摂取カロリーを計算して各食に割り当てるべきです。
あと病院が出すものは食べてください。


産後も赤ちゃんのために食べなきゃ倒れますよ。

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私も、食べないダイエットは妊婦さんじゃなくても、良くないし絶対にリバウンドしちゃいますよ💦
早く痩せるけど、倍太ります。なら、油っこいものなくしたり、私は野菜好きで、野菜メインの食事にしたら、お腹いっぱい食べてるのに、痩せてました✨

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食べないなんて、ただ体に悪いだけ。

痩せた気になるだけですぐリバウンドするし、ほんとのダイエットになってない。

野菜中心の生活にすれば自然と体重管理出来て痩せますよ

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食べないダイエットはリバウンド大ですよ。バランスよくしっかりよく噛み食べる事ですね。無理なダイエットはなにも良いことないですよ。

あと、授乳するなら、ちゃんと栄養とらないと赤ちゃんにも影響するでしょう？

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私も妊娠中の体重管理で栄養士さん、お医者様に相談しました。


朝、昼は炭水化物と共にしっかり食べる。

それで夕飯を抜きにするのは逆に健康に良いと言われました。

夕飯どうしても食べたいなら温野菜だけ。


その代わり朝、昼はしっかり食べてと言われました。


そのお陰で妊娠中、産後も太らず、母乳もきちんと出ましたよ。

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医師からどれぐらいの制限が出てるか知りませんが、医師に直接話してください。入院患者に合わせた食事を提供してくれますから😊

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お礼/

皆さんありがとう
ございます(^-^)

１日３食バランス
良くが一番良いと
分かってはいるの
ですが…

運動をしていても
体重が増える恐怖
には勝てなくて💧

朝昼は通常の量で
栄養を１日分採れる
よう考えています

産院からは１０kg
の増量を目安にと
言われていて臨月の
今現在は５kg増です

貧血等も注意されず
にきました

入院時については
アドバイス通り
お医者さんに相談
したいと思います

色々な意見が伺えて
参考になりました✨

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プラス５㌔でどうして体重が気になるの💦

ま、自己満足のﾏﾀﾆﾃｨﾗｲﾌということで☝ 胎児主体に生活できない母親って 情けない😔

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５キロしか増えてないの😨

赤ちゃんより自分のことしか考えてないの？

まだ若いんだから、産後体型戻りやすいよ…
ちゃんと医者の言うこと聞いて管理した方が良いと思うけど…💧

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私も臨月の妊婦ですが、＋５㎏程でダイエットは不要に思います。
それよりも赤ちゃんに必要な栄養分を沢山とってあげて下さい😢
母乳が終わってからのダイエットでは駄目なんですか？

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再です。


元々太ってる方は＋５キロまでしか増加してはいけないみたいですよ。


普通体型の方は＋10キロまでだとお医者様がおっしゃってました。

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既にカラダが飢餓状態でない事を祈ります。

羊水胎盤胎児だけでだいたい何キロあるか想像してください。



やつれたしわしわなママになってしまわないようにね。
胎児は母体の事なんてお構いなしに貪欲な程栄養を吸い尽くしますから。


戦中戦直後の産婦さん達って年齢が若いのにあちこちガタガタの方が多かったみたいです。

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妊婦さんは体重増加して当たり前✨と考えは変えられませんか⁉主さんは自分のスタイル維持に執着しすぎてるような気がします💨

夕飯を早めに、野菜中心にしてみてはどうですか⁉もう臨月という事で積極的に身体を動かすのもいいかと✨

赤ちゃんちゃんと育ってるといいですね❗元気な赤ちゃん産んで下さい🎵

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母乳あげてます。シッカリ以上に食べてますが、どんどん痩せてます。産後４ヶ月で、妊娠前より４キロ減ってます。ちなみに、妊娠中は主さんの倍(10キロ)増えたよ😂

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妊娠中にきちんと食べないと、将来、赤ちゃんがメタボリックや成人病になりやすくなるみたいですよ😓
詳しくはググってみてください。

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１０キロを目安にと言われたなら、主さんは普通体系ですよね。

なら+５キロなら、まだ気にする範囲ではないですよ✋
赤ちゃん+羊水+胎盤などで、+７キロが当たり前で、出産の体力為と、産後の母乳の為にで+３キロくらいの脂肪は必要みたいですから。

今の時期はお母さんの食べたものが赤ちゃんの栄養に繋がりますから、過剰なダイエットは禁物ですよ😣

食事に気をつける事も大切ですが、臨月での急激な体重増加の原因は、多くが浮腫みらしいですから、浮腫み予防や、ウォーキングなどで、調整してみてはどうでしょう。

私も妊婦ですが、ウォーキング頑張ってます😊
お互い頑張りましょう⤴⤴

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産後、赤ちゃんに影響でなければ良いですね💧
私は＋10キロ増えたけど、産後は母乳あげたりしてたら前より痩せました。

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もう母なんですよ…

貴女が食べない事で赤ちゃんの栄養が偏るんです…
大問題ですよ。

母乳あげ終えて自分だけの身体になってから２食抜くなり好きにやりましょう。

子どもの笑顔や成長見たら自分の身勝手さに気付きますよ。

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生んだからってまだあなた一人の体じゃありません。母乳があるから✋
食生活が悪ければ母乳が不味く赤ちゃんは飲んでくれなくなります。ミルクなら別ですが✋

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お礼/

たくさんのアドバイス
ありがとうございます
(*^o^*)

厳しい意見も書いて
頂きありがたいです!!!

運動は特にして
いませんが床拭き
含め日常の家事は
普通に行っています

８ヶ月までは
水中ウォーキングや
散歩を１時間程
続けていました
(この頃は３食
とっていましたが
体重管理は難し
かったです)

体型はＢＭＩ値的
には普通なのですが
産後太りで悩まれる
方の話などを聞くと

どうしても体重増加
が気になります😣

ですが確かに自分
主体で赤ちゃんの事
を第一に考えて
いないのかも
知れません

授乳中は勿論今以上
に栄養バランスに
気を使って油物や
甘い物は控える
つもりです

今すぐ現在の生活
を変えることは
出来ませんが

少しずつ皆様からの
意見を参考に最善
の方法で体重管理に
取り組み元気な
赤ちゃんを産みたい
と思います ❤

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