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母乳育児中の食生活
こんにちは😊
今９ヶ月の赤ちゃんがいます。完母なのですが…完母で育児されている方教えて下さい💦 授乳期中はお腹が空きますか❓
私はお腹が空いて間食ばかりしてしまいます😔
これじゃ産前の体重に戻りませんよね😭
あと３キロがなかなか戻らず…
完母育児の方々はどんな食生活ですか❓
体重はスルスルと戻りましたか❓😭
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4ヶ月の子供を完母で育ててます。
かなりお腹すきます。
昨日は
朝9時に朝食(二度寝した💧)
昼2時に昼食
夜7時に夕食
夜9時に旦那が帰ってきて「ちょっとちょうだい」って旦那の夕飯半分貰う😂
その後プリン食べました。
今日は
朝7時に朝ご飯
朝10時に間食
って感じです💧
ミ○ドが近所なので100円の時はおやつに2日に1回2個は食べてます。
3ヶ月の時が一番体重軽く、臨月より-13キロ、妊娠前より-3キロでした。
今は1キロ増えました➰
ベビーカー買ってないし、バウンサーだと怒るので起きてる間は抱っこかおんぶしてます。
３食とオヤツ（焼き鳥のレバーとか）
とにかく鉄分とカルシウムが不足するので、間食は、ヨーグルトや小魚、アサリの佃煮と温かいルイボスティーなど、母乳の素になる物を飲食してました。
ルイボスティーは良いですよ！
小腹が空いたら水分補給でごまかしました。
しっかり食べる時間があるなら休みたいって感じで、あまり食欲はありません⤵
でもそんな事してたら貧血でフラフラになったので、今は1日に２食は食べるようにしています💨
一人目の時は普通に食欲がありました💡
体重や体型は、一人目の時は５ヶ月くらいで戻り、二人目７ヶ月半の今は、マイナスで力が出ないです😭
助けて🆘って感じです💧
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