母乳育児中の食生活

>> 1 4ヶ月の子供を完母で育ててます。 かなりお腹すきます。 昨日は 朝9時に朝食(二度寝した💧) 昼2時に昼食 夜7時に夕食 夜9時に旦那が帰… ありがとうございます🙋 でも妊娠前より痩せたんですよね❓いいですね😊
お腹空きますよね💦

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>> 2 ６ヶ月までは何をいくら食べても痩せました それ以降はお腹が空いても我慢が必要です でないと痩せるどころか太って太って大変な事になります… ありがとうございます😊
大変な事…かなり怖いです😭やっぱり意思が強くないといけませんね💦
おかしの誘惑に今日も負けました(泣)

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>> 3 ３食とオヤツ（焼き鳥のレバーとか） とにかく鉄分とカルシウムが不足するので、間食は、ヨーグルトや小魚、アサリの佃煮と温かいルイボスティーな… ありがとうございます😊体に良い物をとるようにします👍
スナック菓子についつい手が伸びてしまいますが、我慢我慢❗

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>> 7 ありがとうございます😊
痩せたいと願っている私が言うのも可笑しいですけど、お母さんが倒れたら大変ですからなるべく食べるようにしてフラフラから脱出して下さい😊…私が変わってあげたいです(笑)

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