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産後1年経ってダイエットは無理？
娘を出産して1年が経ちました。
今更ながらダイエットしようと思います。
152cm現在50.2kg
産前49kg
目標45kg
体重は産前と殆ど変わりませんが、ウェスト・ヒップ・太ももが戻らず、産前のGﾊﾟﾝが履けません😭
産後すぐ帝王切開の傷が痛くて引き締め怠りました…
本当に今更何ですが、断乳をきっかけにダイエットします。
食事は仕事が忙しく、昼食は食べません。
がその分夜食べてる気がします…
産後ダイエットした方にお聞きします。
体を引き締めるにはどんな運動がいいですか？
食事で気を付けてる事はなんですか？
運動に＋してダイエットサプリとか飲んでましたか？
最近トマ美ちゃん気になってます。
果たして効果あるのか…
ダイエット期間は3ヶ月あたりでいこうと思ってます。
何でもいいのでアドバイス下さい。
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ジムに通うつもりでWiiフィットを購入しては？
子供がいるとなかなか運動できませんよね💦
うちは子供が３歳になり、今ごろダイエットに励んでます。
朝昼のカロリーは各５００キロカロリー以内に押さえ（バランスよく食べてます）、夜は炭水化物少な目、Wiiで３００キロカロリー消費を目標にやってます
あとは食事の食べる順番（最後に炭水化物）、バナジウムの含まれている水を１日で３リットル程度飲んでます。
特にお腹回りは落ちにくいですが毎日少しずつ引き締まってきてます。
むりなく頑張りましょうね😄
私も産後１０ヶ月目にして 骨盤ベルト（ガードルタイプ⁉）でがっつり締めてみました。
産後６ヶ月以内じゃないと 意味ないらしいのですが でもサイズダウンはしました💦
その後私は仕事に復帰した為 げっそりやせました💧
でも今の暑い季節に 骨盤ベルトはムレて大変かもしれないですよね💧
私は体重計の数字より、ボディラインの引き締めに努めてます。
11号から9号になり、もう少しで7号いけるかなといったところです。
産後3ヶ月でまだ授乳してますが、添い乳しながら足に力を入れながら足上げ横腹筋と二の腕ぐるんぐるん回してます。
あと普通の足上げ腹筋とブリッジ運動で背筋とお尻の筋肉鍛えてます。
回数は決めずに限界まで。
食事は食べ過ぎだけ気をつけて、普通に食べてます。
ダイエットは生活習慣の改善と考えてますので、長く続けられるものが好ましいですよ。
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