注目の話題: 嫁が変わってしまいました付き合ってた時はなんでもいいねと共感してくれていた嫁が結婚後人格が変わりました携帯を触ってると不機嫌常に監視されてる感じがす; 同棲解消して別れたい、どう伝えればいいですか？ 3月から同棲していました。 GW中私は実家に帰省しています。急遽私の病気が発覚して、もう同棲して; パートナーからモラハラを受けています。本当に気が合って仲良しで優しくて家事も一緒にしてくれてサプライズもしてくれて辛い時ずっと側にいてくれます。

151センチです

回答4 + お礼2 HIT数 2978 あ+ あ-

na-na（ 23 ♀ LBEKCd ）
13/03/28 22:27(更新日時)

ダイエットで行き詰まってます(>_<)

中学生の時は今より20キロ近く多く、高校では48キロまで落としました。そこから55キロになり、リバウンドを繰り返しながらも現在は、51キロです。

問題はここからで、何をしても50キロを切ることができないのです(>_<)やっぱり、じむいったほうがいいのでしょうか？
今は、夜を控えめにし、時間があれば歩くようにしています。何かおすすめのダイエットがありましたら教えてください。

それと、停滞期のときに飲むサプリメントもあったら教えてください。

余談なのですが...体脂肪率は足の温度でわかるのですか？
はかるたびに違うので聞いてみました(>_<)

そして、最後に１つ、
151はなんキロが理想なのでしょうか？

質問ばかりですみません。
解答よろしくお願いします(>_<)

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No.1928947　13/03/21 21:32(悩み投稿日時)

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引っ越しの退去費用が安くなる可能性があります！

No.1 13/03/21 22:33
経験者さん1 ( 20代 ♀ )

何をやっても…とは
甘い物や甘い飲み物・お菓子やジャンクフードを一切食べずに和食中心の食事をしても
一日10キロ走っても痩せないという事ですか？

オススメダイエットは上記の２つ
野菜とキノコ中心のバランスのいいローカロリーの食事３食に、一日２リットルの水、ストレッチ後に10キロランニング、無理なら部屋で筋トレ(体幹筋…今はインナーマッスル？を中心に)、30分の半身浴、質の良い睡眠
ご飯が体内で糖に変わるので、砂糖なんて物は不要です

停滞期は体がその状態に慣れてる期間だから、余計な事はしない方がいいと思います
特に、一般に出回ってるサプリメントなんて、ほとんど意味無いですから
栄養は食べ物から取るのが一番良いんです

体脂肪計の測定は、体内の水分量で変わります
トイレに行く前と行った後でも変わります

151センチの理想は、ご自身次第です
ガリガリになりたいのか、ちょいポチャ程度でいいのか
あなた本人の筋肉量でも変わりますし(脂肪より筋肉の方が重い)

146cm、65kg→45kgに落とした時の経験談です

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No.2 13/03/22 07:27
お礼

コメントありがとうございました

昔、そのようなことをしてリバウンドしたので、過酷でない自分にあったダイエットで頑張っていきます。

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No.3 13/03/22 20:59
OLさん3

室内で腹筋とかもけっこう効きますよ。
ご飯は野菜を先に食べて🙆
肉よりお魚のほうがいいかなー。

おかしは和菓子を選ぶといいみたいです。

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No.4 13/03/28 12:39
案内人さん4

よく言われている体重の基準で、

（身長－１１０）という公式みたいなものがあります。

☝スレ主さんだと４１キロ前後がベストウエイトと言う事になりますね。

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No.5 13/03/28 18:15
通行人5 ( 20代 ♂ )

ジムとかでダイエットは、やめた方がいいですよ。
筋肉は脂肪より重いので、あまり体重が変わらない上にガッチリした体格になるだけです。

だから、走るとかよりウォーキングがいいかと思います。

あと、お風呂上がりにストレッチとかで身体を適度に伸ばしていると、綺麗なラインのある身体になると聞いたことがあります。

だから、体重が軽ければいいとの問題ではないと思うので、体重は少し重くても綺麗な身体づくりがいいかと思いますよ