食事

お腹いっぱい食べてもいいけど炭水化物を控えてみるといいそうです(･∀･)
一品縛りで炭水化物を抜くとなるとちょっとわからないけど・・・

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糸こんにゃくのすき焼き味落とし玉子煮。

こんにゃくと豆腐の味噌田楽。
きのこ炒め。

きのことこんにゃくはカロリーも値段も低く、他の野菜とも相性が良いです。

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今までどんな物を食べて、

太ってしまったのでしょうか❓👀

一日一食しか作れなかったら、

栄養不足で勝手に

痩せて行く様な気もするのですが。。。倒れてしまわないか心配です。

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一品というのは、ごはんならご飯だけってことですか？それともごはん以外に一品？丼ぶりにするにしてもご飯の上にキャベツを敷き詰めてその上に具を乗せたり、一つの食事で栄養が取れるように工夫したらどうですか？サラダうどんとかさ。

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お蕎麦を1日１食取り入れると良いかもしれません。
低ＧＩ食品です。

私は今夜、カモソバ風でした。
ネギ、エリンギ、ごぼうをフライパンで炒めて、鍋に投入。
焼き鳥（たれ）１本を鍋に入れて出来上がり。
茹でたお蕎麦に具だくさんの汁をたっぷりかけて食べます。

こんなメニューなら毎日でも１品メニューで出来ると思います。
具を色々変えたり、サラダ仕立てにしたり、お蕎麦ならアレンジが出来ます。
ダイエットでなくてもこのメニュー、本当に美味しいですよ。

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一食しか食べれない…じゃなくてさ、食費教えてよ。

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