疲れがとれないんですけど(泣)

タグ見て思ったんですけど、骨がズレてるんじゃないですかね。

私も肩凝りで腰痛持ち、首も熟睡できない位悪かったんですが、整体に通って体調はだいぶ改善されました。

何より良かったのは首が治ったことですね…眠れるし上半身のだるさがだいぶ軽減された。

一度騙されたと思って整体行ってみてください。
本当は一回じゃ治らないですが、良くなったらラッキーです。
自分は首に関しては一発で劇的に良くなりました。

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食生活で疲労回復効果のある食材を食べる。
普段、クエン酸を毎日、摂るようにすると違います。
酢、梅干し、柑橘系など。
これからは、特におススメです。

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体鍛えてみたらどうでしょうか。
あえて体動かすことで疲れの原因の乳酸を放出して疲れがすっきりしますよ。軽く歩いたりヨガするぐらいでもすっきりしますよね。

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更年期ではないでしょうか。

それか更年期に伴う自律神経の乱れです。

私も、今プチ更年期で、疲れやすかったり、寝付きが悪かったり色々あります。

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疲れやすい時期っていうと更年期もあると思います。
でもめげずにピラティスとかしてたらけっこういい感じになってましたよ。なんでも挑戦して疲れ吹き飛ばしましょう。

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>> 1 タグ見て思ったんですけど、骨がズレてるんじゃないですかね。 私も肩凝りで腰痛持ち、首も熟睡できない位悪かったんですが、整体に通って体調はだ… １さん回答ありがとうございます。

…去年にっちもさっちもいかなくなって整体かよいました。
整体の先生に
「こりゃひどい！ムチウチレベルだ。交通事故かなんかにあって骨がかなりズレたレベルだが、昔、事故にあっのたか？」と聞かれ

「私が記憶喪失にかかっているのでなければそのようなことはございません…」と答えました。

なかなか治らないので数回通いつめたら「整体貧乏」になりました。

で整体ではにっちもさっちもいかなくなったので整形外科に通いつめました。

そしたらマシになりましたが、それから半年、また肩こりが再発しました(泣)

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>> 2 食生活で疲労回復効果のある食材を食べる。 普段、クエン酸を毎日、摂るようにすると違います。 酢、梅干し、柑橘系など。 これからは、特に… ２さん回答ありがとうございます。

梅干しとか柑橘などのクエン酸ですか！

これは思いつきませんでした。
普段食べる習慣がありませんが嫌いではないから早速試します！

手始めに梅干し購入します。

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>> 3 体鍛えてみたらどうでしょうか。 あえて体動かすことで疲れの原因の乳酸を放出して疲れがすっきりしますよ。軽く歩いたりヨガするぐらいでもすっき… ３さん回答ありがとうございます。

寝る前にストレッチはしていますが、体を動かすのがあまり好きでない私はついおなざりに。

ましてや疲れる運動などやりたくない…しかし体を休めてばかりでは体力つきませんよね。

わかってはいるんですが(T_T)
運動がすべて3日坊主になりがちなんで監視をつけることから始めようかな。

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>> 4 更年期ではないでしょうか。 それか更年期に伴う自律神経の乱れです。 私も、今プチ更年期で、疲れやすかったり、寝付きが悪かったり色… ４さん回答ありがとうございます。

更年期かもしれませんね。
ただ更年期でも快適に過ごせるなら過ごしたいです(T_T)

運動とかクエン酸とか頑張ります。

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>> 5 疲れやすい時期っていうと更年期もあると思います。 でもめげずにピラティスとかしてたらけっこういい感じになってましたよ。なんでも挑戦して疲れ… ５さん回答ありがとうございます。

そう、休日はつい疲れをとりたくてゴロゴロ。
これでは体力つきませんよね。
ピラティスってどんなスポーツかわかりませんが私のいる田舎にあるかしら…。
ピラティスがなくても一人でもできるスポーツを探して3日坊主にならないよう監視をつけ頑張って見ようと思います。

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そうだったんですか。

整体も相性がありますからね。
自分も腰を治しに行って、余計悪くなって留めを刺された整体がありました。

首を治してくれたのは実は旦那です。整体師なんです。

なので言えるんですが、<マッサージ行くなら相性のいい整体院>

持ちが違う。一時的な気持ち良さでは勝てないけど。

でも確かに料金が高いですよね(><)

さて置き。

自分は寝る前に軽く筋トレした翌日と、何もしないで寝た翌日では体が違います。

体感レベルではだるさが半分位。

１日でもいいからちょっと試してみてください(^^)
自分は足上げ腹筋とヒップアップと太ももの筋トレしてます。回数は日によって無理はしない程度。

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>> 11 １さん再度回答ありがとうございます(^O^)

やはり相性があるんですね…
田舎で整体院が少なめだけど渡り歩いて相性のよいとこ探します。

旦那さん整体師さんとはうらやましい…。


寝る前のストレッチは疲れに負けてかなりサボりがちなんで…これは子供に監視してもらおうと思います。

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わかる、わかる(^_^*)
私は４９ですが 同じ事思ってました。
酢がいいと聞けば試し ストレッチやウォーキングを試し、布団や枕を変えたり、クエン酸を試し...
なのにすっきりする日がないですよね
月の半分は体調不良ですよ 泣
これが５０の壁なんですかね

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>> 13 １３さん、どきっ…

やはりクエン酸とか運動とか試したのに変わらなかったのですか(T_T)


…でも…でも…頑張ってみます！

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わかります。
それを克服するのは疲れててもストレッチ等の
エクササイズを続ける事。
これしかないです。

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疲労と疲労感は違いますので疲労感はともかく、疲労を取り去る行為だけ粛々淡々とやって下さい。

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私も数年前から疲れがなかなかとれず不眠気味です。とりあえず規則正しい生活と食事 ウォーキングを頑張るつもりです。

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わかります。

今40代半ばに差し掛かる所なんですが、朝起きたら疲れてるんです(笑)

普通朝起きたらすっきりしますが、私はグッタリ…
おまけに腰痛持ちで、仕事柄ぎっくり腰を２度やってるので慢性的な腰痛にも悩まされてます。

肩こりと腰痛に関しては…
姿勢が重要みたいです。

姿勢を意識して、背筋をのばしていると腰痛も和らぎますし、肩こりも軽く済みます。
通っている接骨院の先生から体操を教えてもらい、寝る前の数分間と起きている間腹筋を意識して凹ませると自然と姿勢がよくなります。

クエン酸は…
私もいいと聞き手作り梅ジュースを毎年作ってます。
ただ…
子どもが体調悪い時に飲ませると改善するけど、私はダメでした。

体質にもよるのでしょうが…

因みに、私は週末だけは朝寝坊をさせてもらい８時位まで寝ています。
多少ダルさが軽減するので、やはり睡眠は重要なのかな？とは思います。

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>> 15 わかります。 それを克服するのは疲れててもストレッチ等の エクササイズを続ける事。 これしかないです。 No.15さん、わかりました。すぐ効果が出なくても続けます。仕事があった日はさぼりそうだけど監視してもらいがんばります💪

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>> 16 疲労と疲労感は違いますので疲労感はともかく、疲労を取り去る行為だけ粛々淡々とやって下さい。 １６さん、そうですね。疲労感が抜けないと投げ出したくなりそうですが、そこを諦めず投げ出さなければ疲れ自体はとれるのですね。淡々と続けます。

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>> 17 私も数年前から疲れがなかなかとれず不眠気味です。とりあえず規則正しい生活と食事 ウォーキングを頑張るつもりです。 １７さん、一緒に頑張りましょう！疲れがとれない人、私だけじゃなかったのね(T_T)

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>> 18 わかります。 今40代半ばに差し掛かる所なんですが、朝起きたら疲れてるんです(笑) 普通朝起きたらすっきりしますが、私はグッタリ… １８さん、心当たりがあります(^_^;)
私最近猫背を注意されるんです…痛い肩や腰をかばい猫背になったと分析してるんですが返って悪かったんですね(>_<)１日に何回か気をつけて姿勢をよくすること、はじめてみます！

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