疲れがとれないんですけど(泣)

>> 1 タグ見て思ったんですけど、骨がズレてるんじゃないですかね。 私も肩凝りで腰痛持ち、首も熟睡できない位悪かったんですが、整体に通って体調はだ… １さん回答ありがとうございます。

…去年にっちもさっちもいかなくなって整体かよいました。
整体の先生に
「こりゃひどい！ムチウチレベルだ。交通事故かなんかにあって骨がかなりズレたレベルだが、昔、事故にあっのたか？」と聞かれ

「私が記憶喪失にかかっているのでなければそのようなことはございません…」と答えました。

なかなか治らないので数回通いつめたら「整体貧乏」になりました。

で整体ではにっちもさっちもいかなくなったので整形外科に通いつめました。

そしたらマシになりましたが、それから半年、また肩こりが再発しました(泣)

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>> 2 食生活で疲労回復効果のある食材を食べる。 普段、クエン酸を毎日、摂るようにすると違います。 酢、梅干し、柑橘系など。 これからは、特に… ２さん回答ありがとうございます。

梅干しとか柑橘などのクエン酸ですか！

これは思いつきませんでした。
普段食べる習慣がありませんが嫌いではないから早速試します！

手始めに梅干し購入します。

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>> 3 体鍛えてみたらどうでしょうか。 あえて体動かすことで疲れの原因の乳酸を放出して疲れがすっきりしますよ。軽く歩いたりヨガするぐらいでもすっき… ３さん回答ありがとうございます。

寝る前にストレッチはしていますが、体を動かすのがあまり好きでない私はついおなざりに。

ましてや疲れる運動などやりたくない…しかし体を休めてばかりでは体力つきませんよね。

わかってはいるんですが(T_T)
運動がすべて3日坊主になりがちなんで監視をつけることから始めようかな。

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>> 4 更年期ではないでしょうか。 それか更年期に伴う自律神経の乱れです。 私も、今プチ更年期で、疲れやすかったり、寝付きが悪かったり色… ４さん回答ありがとうございます。

更年期かもしれませんね。
ただ更年期でも快適に過ごせるなら過ごしたいです(T_T)

運動とかクエン酸とか頑張ります。

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>> 5 疲れやすい時期っていうと更年期もあると思います。 でもめげずにピラティスとかしてたらけっこういい感じになってましたよ。なんでも挑戦して疲れ… ５さん回答ありがとうございます。

そう、休日はつい疲れをとりたくてゴロゴロ。
これでは体力つきませんよね。
ピラティスってどんなスポーツかわかりませんが私のいる田舎にあるかしら…。
ピラティスがなくても一人でもできるスポーツを探して3日坊主にならないよう監視をつけ頑張って見ようと思います。

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>> 11 １さん再度回答ありがとうございます(^O^)

やはり相性があるんですね…
田舎で整体院が少なめだけど渡り歩いて相性のよいとこ探します。

旦那さん整体師さんとはうらやましい…。


寝る前のストレッチは疲れに負けてかなりサボりがちなんで…これは子供に監視してもらおうと思います。

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>> 13 １３さん、どきっ…

やはりクエン酸とか運動とか試したのに変わらなかったのですか(T_T)


…でも…でも…頑張ってみます！

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>> 15 わかります。 それを克服するのは疲れててもストレッチ等の エクササイズを続ける事。 これしかないです。 No.15さん、わかりました。すぐ効果が出なくても続けます。仕事があった日はさぼりそうだけど監視してもらいがんばります💪

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>> 16 疲労と疲労感は違いますので疲労感はともかく、疲労を取り去る行為だけ粛々淡々とやって下さい。 １６さん、そうですね。疲労感が抜けないと投げ出したくなりそうですが、そこを諦めず投げ出さなければ疲れ自体はとれるのですね。淡々と続けます。

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>> 17 私も数年前から疲れがなかなかとれず不眠気味です。とりあえず規則正しい生活と食事 ウォーキングを頑張るつもりです。 １７さん、一緒に頑張りましょう！疲れがとれない人、私だけじゃなかったのね(T_T)

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>> 18 わかります。 今40代半ばに差し掛かる所なんですが、朝起きたら疲れてるんです(笑) 普通朝起きたらすっきりしますが、私はグッタリ… １８さん、心当たりがあります(^_^;)
私最近猫背を注意されるんです…痛い肩や腰をかばい猫背になったと分析してるんですが返って悪かったんですね(>_<)１日に何回か気をつけて姿勢をよくすること、はじめてみます！

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