ダイエット

今はどのような食生活をされているのでしょうか？
炭水化物を抜くだけでも分かってきますし、既に抜いているのでしたら運動などを加えるといいでしょうね

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お酒自体は、カロリーも低いですし、水分としてでてしまうので
適度な量ならダイエットに影響は少ないです。ただお酒のつまみが欲しいと
なるとダイエット期間はお酒を控えたほうがいいと思います。

あと、ダイエットは1日に必要なカロリーや、タンパク質、脂質、炭水化物の
バランスを考えた食事と、脂肪を燃やす有酸素運動など組み合わせることで
綺麗に痩せることができます。

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２さんと同じ様な意見ですが、
お酒そのものは大したカロリーは持っていません。

でも感覚が緩くなってしまって、
お酒と何かを沢山食べてしまったりし易いんですね。
少しのつもりでも。

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つまみは食べないって言ってるじゃんw

ちなみに私は45歳のときに
食べ過ぎない程度に好きなもの食べて高温反復浴とドローインで10㎏痩せました
半年位のゆっくりペースで痩せたのでリバウンドなしです

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ライザップでも基本お酒はやめるよう言われていますよ

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私はお昼ご飯を少なくしました。去年の７月から９キロ、運動もせずに痩せていました。

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糖質コントロールと運動が短期の決めてのようです。
ご飯、パンを半分にして、飲料も半分無糖にすればかなりコントロールされそう。
酒はウィスキー、ウォッカとかだけ。つまみは枝豆とかサラダ。
月二回位の近くの丘陵(高尾とか色々ある)のハイキングコースを15km早足すると一月で縦割腹筋と5kg減量は何時でもできますが、体脂肪は20以下にしないので半端な6パックですね。
筋トレもプロが良くいう隔日です。
ライザップ見たいに毎日15k走りじゃ、オーバーワークですね。
コンビニで買った本だと開始から三日間、断食するとあっという間らしいけどリバンドしそうです。ビタミン、プロティン、ミネラルをとりながらやるとか。

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効果は、女、精液の活性化、健診A、性年齢も当然30代前半位

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皆さんありがとうございます。
お昼は仕事の休憩時間、サラダや春雨にしています。でも朝がどか食いになってしまいます。朝もダメですかね？

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