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1日に必要なカロリー
身長165センチのアラフォーです。
1日の運動量は
約2000歩で1日の大半は座ってます。
1日に必要なカロリーはどれくらいになるでしょうか?
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No.2318913 16/04/03 17:51(悩み投稿日時)
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運動量が歩行2000歩なら、その年齢、性別、身長から判断すると、一日1500Kcalが上限です。
ただその状態だと老化は確実に、かなりのスピードで進行しますので、1日に7000歩程度は歩き、1700Kcal程度は摂る方が、体の代謝のためにもいいです。
なぜこういう数字が出たか、詳しく知りたければ再度説明しますのでおっしゃってください。
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