40代の皆さん 何時に寝て何時に起きますか？ 何時間寝てますか？

中学生の頃からずっと、
深夜3時半～4時頃に寝て、6時半頃に起きます。
睡眠時間は2～3時間。
ただ、月に1～2日、寝溜めかのようにほぼ丸１日寝る日があります。

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私は夜10時半頃寝て朝5時に起きます。

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私は夜10時半頃寝て朝5時に起きます。

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夜０時から朝６時まで。

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旦那の帰りが遅く、息子のお弁当があるので 0時〜1時位に寝て5時〜5時15分位迄には起きます。

もっと沢山寝たいなぁ〜

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眠たくなると寝て
大体9時前後に起きます。
旦那は深夜に仕事行くので朝御飯、お弁当はいらない

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1～2時就寝
7時起床

仕事の都合で時々5時起床になんですが、就寝時間は変わりません。
早くは起きれるけど、早くは寝られない(苦笑)

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0時～1時に寝て、6時に起きます。
休日も同じです。
もっと寝た～い!

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ありがとうございます。
早く寝たいと思ってもついドラマみたり用事をしたりして12時になってしまいます、ベッドに入ったらすぐ寝られなくてラジオ聴いて寝落ちするパターンです。朝は６時。疲れが出てきて最近風邪ばかりひいたり調子が悪いです。
ビデオや色々早く寝る努力はできるはずですが 気になってしまいついつい。

健康的な生活したいです。

あ、皆さんベッドや布団に入るのは寝る直前ですか？

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私も0時過ぎに寝て６時半頃起きます。
皆大体そうなのね。

布団に入る時は寝る時です。

布団の中で携帯触ったりTV見たりはしません。
すぐ眠れます。

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