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体力のなさについて悩んでいます。 若い時から体力がなく独身時代フルタイムで働い…
体力のなさについて悩んでいます。
若い時から体力がなく独身時代フルタイムで働いていたときは毎日ヘロヘロでした。
結婚し週3のパートになり体はちょうどいい感じなのですが、もっとやりたい！と思うようになり、フルタイムで働くべく体力づくりに励んでいます。
ですが仕事で会議で発表など、なにか頑張りごとがあると体がしんどくてそのあと2日くらい引きずる。
生理になると眠くて眠くて仕方ない。。病的に眠い。
心はもっと頑張れる！がんばりたい！であふれているのに、体がついてこないのでとても辛いのです。
もっと頑張るにはどうしたらいいでしょうか？？
無理しないほうがいいのかな？
アドバイスあったら教えてください。
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体力の無さというよりは、ポテンシャルが低いせいだと思います。
いかに主婦業が楽かってことの証明です。しかし我々は女ですもの、週3パートで良いんじゃないでしょうか？無理して働いて、結果、鬱だパワハラだブラックだなんだかんだと文句たれられても家族にも会社にも迷惑をかけるだけです。
ポテンシャルに逆らわないで生きるほうが、賢明です。
私も同じです
筋力が衰えているから疲れやすい
筋トレで筋力アップするといいよ
週三回ジムに通う
仕事で疲れているのに更にジム？と思うかも知れないけど筋トレでカラダを鍛えるのはカラダの負荷が違うので
ジム色々あるけど30分ジムが手頃でいいかも
私も体力なく、毎日クタクタでした。
20代の頃は、気力でやれてましたが、30代になって一気に頑張りが利かなくなりました。
体力、付けられるなら付けた方が良いけど、どうでしょうか？
主さんは貧血は無いですか？貧血だと何をしていても眠いです。
健康チェックだけはしておきましょう。
もう無理が利かないんだから頑張らない。って、私は決めました。
1さんの内容って馬鹿にしてますよね。
“ポテンシャルの低さ＝潜在的な力＝本来の力＝その人の力”が低いということですよね。
それとも投影かしらね。
体力がない。その努力は何をしていますか？毎日5kmくらい走ったり、せめて歩いたりくらいはしていますよね？何もせずに体力ないは当たり前です。
２日くらい回復しないのは回復機能が衰えているかもしれません。湯船に入ってゆっくり体を休めたりしていますか？メンテナンスは大事ですよ。
体力と言っても色々ですが、仕事で必要なのは『１日８時間以上心身を維持できる力』のようです。２時間ジョギングして３時間休憩するような体力は不要なんです。
筋トレするなら体幹トレーニングがおすすめ。姿勢を保つ力がつきます。
休日でも、日中は体を起こして活動する習慣をつけた方が良いでしょう。ゴロゴロ横にならないこと。
一方で、疲れを取るのも大切なので、早寝早起き、食事はたんぱく質、ビタミン、ミネラルをきちんと摂る、お風呂でリラックスする等も合わせて行いましょう。
結果はすぐには出ません。でも１～３か月頑張れば、体が徐々に慣れてきます。
私は１さんの言ってることわかる
みんながみんな、同じ体力じゃないし頑張れば到達できるもんでもない
自分のキャパをわきまえて行動するのは大人として必要じゃないかな
しかも加齢、更年期と益々今までのようにはいかなくなるのだから
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