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感情の起伏が激しいです。 怒りや悲しみを長く引きずってしまいます。 特に、怒りを感じた時は自分でも抑えられなくなります。 怒りが湧いた時は

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感情の起伏が激しいです。



怒りや悲しみを長く引きずってしまいます。
特に、怒りを感じた時は自分でも抑えられなくなります。

怒りが湧いた時は、物に当たる事で満足したり、他人に傷く言葉をかけてしまったりします。
瞬間的に火がついて暴走してしまうのです。
しかし、興奮している自分を客観的に見ている自分も居り、「自分は何しているんだ」と頭の隅で考えるのですが、どうしても抑えられなくなってしまいます。
興奮が収まった後は自己嫌悪に陥り、ひたすら落ち込みます。


こんな子供じみた自分が恥ずかしくて情けないです。
他の人に迷惑をかけないためにも、自分をコントロール出来るようになりたいです。
アドバイスよろしくお願い致します。

17/06/19 02:27(スレ作成日時) [RSS]

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  • No: 1匿名さん1(匿名)更新時刻17/06/19 08:35

    深呼吸ですよ。普段から気がついた時は意識して深呼吸を心がけてください^_^

  • No: 2通行人2(匿名)更新時刻17/06/19 10:43

    カルシウムが足りない人はキレやすいって統計があるらしいから、食生活を改善するのは意味があるかも。寝不足でも機嫌がわるくなったりしますね。

  • No: 3匿名さん3(匿名)更新時刻17/06/20 01:19

    同じスレをたてるなよ。

  • No: 4匿名さん4(匿名)更新時刻17/06/20 01:23

    呼吸は深いと気分が安定するそうですね。
    あとはストレスが溜まっているんじゃないでしょうか。
    私は同じような状態で双極性障害と言われましたが、仕事辞めてからは落ち着いています。

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