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感情の起伏が激しいです。怒りや悲しみを長く引きずってしまいます。…

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匿名さん
17/06/20 01:23(更新日時)

感情の起伏が激しいです。

怒りや悲しみを長く引きずってしまいます。
特に、怒りを感じた時は自分でも抑えられなくなります。

怒りが湧いた時は、物に当たる事で満足したり、他人に傷く言葉をかけてしまったりします。
瞬間的に火がついて暴走してしまうのです。
しかし、興奮している自分を客観的に見ている自分も居り、「自分は何しているんだ」と頭の隅で考えるのですが、どうしても抑えられなくなってしまいます。
興奮が収まった後は自己嫌悪に陥り、ひたすら落ち込みます。

こんな子供じみた自分が恥ずかしくて情けないです。
他の人に迷惑をかけないためにも、自分をコントロール出来るようになりたいです。
アドバイスよろしくお願い致します。