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半年前に、おじのところで、農作業のバイトさせてもらったんですけど、コンタクトしな…
半年前に、おじのところで、農作業のバイトさせてもらったんですけど、コンタクトしないといけない病気なので、親にやっぱやめたい。いったけど、親は、死ぬ気で頑張りなさい、いわれて、がんばってたけど、コンタクトやりながら、土さわったり、目にゴミがはいって、めをこすってるうちに、目は前の2分の1に、顔も太るし、精神的に、対人恐怖感を悪化。友達と、食事しにいっても、手がぶるぶるふるえ、目をあわすのもこわいです。歯医者もいくのがこわいくて、途中放棄。鏡みるたびため息ついて、顔に自信がないです。どーしたら、自信つきますかー？スーパーは、なんとかいってるじょうたいです。屋台とかで、食べるときも、人がこわくて、びくびくです。こんなに、対人恐怖感をひどくしたことがないので、どーしたらいいかわかりません。
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それはつらいですね。仕事のストレスが原因で、うつ病を発症したのかもしれません。そこで二つ紹介したいことがあります。
①お住まいの地域の精神保健福祉センターで、心の健康の相談に乗っています。電話などして相談してみてください。
全国の精神保健福祉センター一覧
http://www.mhlw.go.jp/kokoro/support/mhcenter.html
②うつ度チェックを紹介します。６点以上なら、心療内科を受診してみてください。(うつ病を治すのは時間がかかります。早めの受診をおすすめします。)
うつ度チェック 簡易抑うつ症状尺度（QIDS-J
https://www.cbtjp.net/qidsj/
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