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ああ結婚できなかった。 一生ひとりなんだな。 結婚したかった。
男が女に奢るのって当たり前ですよね? 気のない男性に対してはきちんと断り、割り勘します。しかし私のことが好きで、私の恋人になりたいという人は、奢るの当たり前で
ここに悩みを書いても無神経な嘲笑や揚げ足取りのコメントばかりされて傷が深くなる。 身近に悩み言える人がいるのが勝ち組なのかな。

効率よく筋肉つけるためにはどうしたら良いですか?162㎝、52キロ、体脂肪も24%、代謝は1145です。全体的にブヨブヨで妊婦みたいです。

No.1 17/09/13 12:35
匿名さん1
あ+あ-

筋トレならBig3で鍛えると良いですよ。

Big3とはスクワット・ベンチプレス・デッドリフトです。

あと筋トレ後にウォーキングなど有酸素運動すると
脂肪も多く減らすことができます。

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