期間限定スペシャルコラボ ミクル✕デジカフェ

新規スレ作成

授乳期の食事量って?1日のメニューはこんな感じです。 朝 玄米、味噌汁、卵、ヨーグルト 昼 玄米、野菜炒め、納豆か豆腐 夜 玄米、味噌汁、魚か鶏肉、お浸し

回答3+お礼2 135 Hit 閲覧専用

授乳期の食事量って?1日のメニューはこんな感じです。
朝 玄米、味噌汁、卵、ヨーグルト
昼 玄米、野菜炒め、納豆か豆腐
夜 玄米、味噌汁、魚か鶏肉、お浸し

玄米は子供茶碗一杯くらい。
間食で15時頃フルーツを食べたり…。
たまーにいただき物でお菓子も食べますが、買ってまで食べないです。
農家で野菜がたくさんあるので、味噌汁や野菜炒めはめっちゃボリュームあります。

妊娠前160cm48kg→臨月53kg→産後47kg→産後1ヶ月44kgです。
体調はいいんですが…ここ数日母乳が減ったように感じます。ちなみに完母で育てています。

理由としては胸が縮んだような?あとほとんど張らなくなりました。
差し乳になったのかなとも思いましたが、子供がすぐおっぱいを欲しがります…1ヶ月検診では体重は問題なく増えてました。

食べる量増やした方がいいか迷ってます。
食べようと思えば食べられるけど…
でも太りたくないし食費もかかるので迷ってます。

17/10/02 20:32(スレ作成日時) [RSS]

  • 新しい回答の受付は終了しました
  • No: 1匿名さん1(♀匿名)更新時刻17/10/02 21:03

    子供の月齢にもよりますよ。
    太りたくない、とか考えるならミルクにしては?
    まだ離乳食が始まってないなら 沢山食べないと母乳も出ないと思います。

  • No: 2お礼 更新時刻17/10/02 21:29

    >> 1

    アドバイスありがとうございます。
    子供は生後40日で、一週間位前から気になりだしました。
    母乳で育てられるなら、体型よりそれを一番に優先したいと思ってます(>_<)
    食べる量は関係なくて、何を食べるかだと聞いたもので…
    増やしても意味がないのかなと悩んでいました。

    ぐずって、口寂しくておっぱいを欲しがるようになっただけでしょうか。
    あげても飲むけどすぐに離してしまいます(._.)

  • No: 3匿名さん3(匿名)更新時刻17/10/02 22:01

    生後1ヶ月ならまだ授乳時間も安定してないし
    外出もいつおっぱい欲しさに泣くかハラハラする時期でまだまだ1日中くわえっぱなしだと思います。
    なんとなく次の授乳までまとまった時間が取れるかなってなるのは3ヶ月ぐらいならじゃないかな。

    母乳は水分なのでとにかく水分を取ってください。普通の人の2倍は飲む意識で。
    水分取ると出るおっぱいの量が増えます。
    あとは鉄分とカルシウム、ビタミンを意識的に取って不足かなと心配ならサプリメントを飲んでもいいかもです。

    食事量は主さんが倒れないなら無理して増やす必要も無いと思います。
    でも3ヶ月辺りからおっぱいを飲む量も増えてくるのであまり食べないとフラフラするし壮絶にお腹が空くので必然的にご飯の量は増えるかも。

    心配しなくとも、過度な油や砂糖を摂取しなければ普通の1.5倍ぐらい食べても授乳時期は太らないです。

  • No: 4お礼 更新時刻17/10/02 22:43

    >> 3

    ありがとうございます。
    赤ちゃんや自分の身体に変化があると気になって気になって…考えすぎてしまいました(>_<)
    きっと家にいることが多いし、動かないから余計にお腹空かないんですね。自然の食欲に任せることにします!!
    水分とミネラル、意識して摂るようにします。
    アドバイスありがとうございます(^^)

  • No: 5通行人5(匿名)更新時刻17/10/12 03:38

    いまは頻回授乳してれば、体重増えているなら問題ないと思います。
    食事量、3さんの言うように、飲む量が増えてきたらお腹が空くようになりましたよ。
    フラフラになるので、食べてました。
    ずっと献血してるようなもんですからねー。
    同じくサプリも飲んでましたし、それでもフラつくので、タンパク質(アミノ酸)をとると良いと聞き、プロテインやおだしを飲むようにしてから、少し楽になりました。
    ご参考までに。

このスレは閉鎖されました。
新しいレスの受付は終了しています。


このスレをみた人は、こんなスレも見ています

  • 324363
    Hit

    回答:100
    +
    お礼:11

    娘が不倫の子を妊娠😱閲覧専用 恋愛/30才以上の悩み

    娘から今泣きなが打ち明けられて、ショックで動揺しています。 実は去年の夏にも出来てその時は降ろしたらしいのです。今回は二度めだし大好きな人の子供だから産みたいらしく彼氏は反対で、お前とはまだ遊びたいか…

    匿名更新日時11/02/24 14:45タグ 不倫 妊娠 認知

  • 137680
    Hit

    回答:81
    +
    お礼:20

    不倫相手の彼を許せない閲覧専用 恋愛/30才以上の悩み

    彼とは職場内で1年間ダブル不倫でした。 私は主人の度重なる借金と暴力をこどものために我慢する生活を続けてきました。 離婚を本格的に考え始めた頃、彼からの猛アプローチに負け、交際が始まりいつの間…

    おばかさん更新日時14/02/27 14:05タグ 不倫 許せない

  • 131587
    Hit

    回答:85
    +
    お礼:8

    離乳食を作った事がない閲覧専用 育児の悩み

    私は義母が言うようにダメな母親です。生後7ヶ月を過ぎた子供がいます。離乳食は作った事がないです。すべて乾燥フードや瓶に入ったベビーフードばかり…昨日、遊びに来た義母に(まぁ市販品ばかり💢愛情なしやね)…

    悩める人更新日時12/01/30 11:41タグ 離乳食 めんどくさい 手作り

  • 116706
    Hit

    回答:50
    +
    お礼:2

    妊婦がAVデビュー閲覧専用 性の悩み

    元キャバ嬢です。 お客と不倫関係になり赤ちゃんを身ごもりました。私が妊婦したことがわかると彼は逃げ出しました。覚悟はしてたので自分1人で育てるつもりです。 でも元々金遣いが荒い私は貯金もなく友人…

    匿名更新日時10/08/07 16:54タグ AV 妊婦

  • 46482
    Hit

    回答:77
    +
    お礼:9

    18歳年下の男性が好きです。閲覧専用 恋愛/30才以上の悩み

    18歳年下の男性に かれこれ1年以上 片思いです。 何回も忘れようと 思いますが 好きな気持ちが強くなるばかりです。 正直 とても辛いです。 いっそ 告白して振られた方がいいのかと思いますが… 彼が …

    悩める人更新日時11/09/12 16:27タグ 片思い 年下 辛い