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基礎体温についてご相談させて下さい。今月から基礎体温をつけ始めました。 …

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匿名さん
17/10/24 10:54(更新日時)

基礎体温についてご相談させて下さい。
今月から基礎体温をつけ始めました。

何故か数ヶ月前から、夜中に必ず起きてしまうようになっていて
就寝はだいたい11時半〜12時半。
起きるのは7時半〜8時。

ですが、数ヶ月前から
日によって夜中3時、4時、5時、、と目が覚めてしまいます。

基礎体温は4時間以上寝たらいいとネットで書いてあったので
夜中に起き、就寝から4時間過ぎていたら基礎体温測るようにしています。

仮に1度目が覚めて夜中2時だとしたら、
4時間過ぎてないので
2度目に目が覚めて4時間すぎていたら測って
また寝るという感じです。

日によって、3時だったり
4時半だったりばらばらなので
測る時間が違うのもどうなのかな、、と気になります。
また上記の測り方も正しいのか？と疑問におもいます。

ちなみに夜中に目は覚ましますが、
トイレにいったり起き上がることなくそのまままた寝ます。

このまま夜中に起きた時間に測るのがいいのか、
もしくは何度も目が覚めて何度も寝るが朝７時半とか本当に起きる時間に毎日測るか
どっちが良いと思われますか。

文章が分かりづらく申し訳ありませんがよろしくお願いします。