注目の話題: どこから話せばいいかまとまらないけど相談にのってください彼女にLINEだけで別れられました理由が嫌いとかじゃなくて遠くで就職するからでした何; うちの娘が小学生は園児と年齢差がもっと少なくなるし保育士さんが事務など他の業務をする間に園児の世話する保育補助として園に入ればどうかなと考えているけど、放課後と; もう、最悪。私の言い方？私のせいで義妹が落ち込んでるんだって。どうしろと？こちらは田舎で、小学生から中学生で住居の地区ごとに集う社交クラブ？があります。

高校生となる女子です。体重が中々落ちず悩んでいます。肥満度は標準と肥満の境目…

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匿名さん
18/03/24 17:47(更新日時)

高校生となる女子です。
体重が中々落ちず悩んでいます。肥満度は標準と肥満の境目です。今まで毎日デブと言われてきて流石に辛く痩せたいです。効果的な痩せ方はないですか？
今実践しているのは、1日1200カロリーで夜は炭水化物抜き、半身浴、ゆっくり有酸素運動です。問題な点があれば指摘して頂けると嬉しいです。（時々縄跳びや1、2キロほどランニングしてます）

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体重

No.2620673　18/03/24 15:50(悩み投稿日時)

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引っ越しの退去費用が安くなる可能性があります！

No.1 18/03/24 16:02
通行人1

どれくらい続けてるの？

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No.2 18/03/24 16:04
お礼

>> 1 １ヶ月くらい前からです。中々落ちませんが、、、。

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No.3 18/03/24 17:41
匿名さん3

主さんのような思春期頃は、子宮や卵巣ホルモンのせいで体が女性らしくなっていくんですね。丸くなるというか、太ってるように見えてしまうのかもしれません。体重と身長で肥満なのかどうかBMI値を出してみて下さい。
それでも痩せたいというなら、筋肉を鍛えるしかないですから、毎日の有酸素運動でウオーキングとストレッチなど無酸素運動を食事前にする。胃が空っぽの状態なら蓄積した脂肪をエネルギーとして使うので、水分はしっかりとって下さいね。ビタミンB群を摂ること、ビタミンB群は食べた糖質や脂質をエネルギーに変換して脂肪にならないように働くんです。ビタミンB群には乳製品、大豆製品、豚肉、鶏肉、卵などに含まれています。ビタミンB群はCと同じ水溶性なので、多くとっても排泄されてしまうので、こまめに摂る必要がありますよ。