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職場の人間関係に疲れてしまいました。 私はネガティブで被害妄想も激しくひど…
職場の人間関係に疲れてしまいました。
私はネガティブで被害妄想も激しくひどく落ち込んでしまいます。
人間関係でひょんな事で落ち込んで自信がなくなり、そのせいで業務の凡ミスが増えてしまいます。
職場では笑顔で明るく振舞おうとしていますが、職場の人の反応も薄く嫌われてるのではないか＆私と話しをするのが嫌なのではないかと思ってしまいます。
毎日がもやもやしており、いろんな考えが頭をよぎってしまい落ち着きません。
胸がざわざわします。
どうしたらこの考えを変えることができるでしょうか…
これはみんなよくある事なのでしょうか？
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気にしないようにしてもきっと気にしちゃいますよね。
でも、自分が思う程の事じゃない場合がほとんどだと思います。
そう思えられないから辛い事も痛いほどわかります。でも仕事の時間は8時間程、と、どこかで無理矢理割り切るようにしてプライベートに打ち込める物を探して乗り切りしかないのかな、と。
被害妄想を止めてみましょうか。それってあなたを生きにくくしている道具ですよね。いらないと思います。人の気持ちなんて誰にも分かりません。呼びかけても反応が薄かった程度で私を嫌ってるなんて思っていたらメンタルは持たないと思います。それに、人間関係ってそんな深く考える必要などないと思いますよ。人に嫌われたらこの世の終わりだとかよくいう人がいますが、あれは違うと思います。自分の意見を言えずに死ぬ方が余程、最悪に見えますからね。人なんて、気にしなくていいと思いますよ。自分を大切に生きて見て下さい。見ている人は見ていますので。
やっぱり周りに自分が依存してるんですよ
そういう部分をマメに感じでいく事かな？
私もキョロキョロ周りを見て確認する癖がある
わたしがキョロキョロするから周りの人と目があってしまって………
自立しているつもりでも、周りなんか気にしない！って思ってても
実は隠れかまってちゃん、これが私の正体なんです
わかっててもしてしまう
自分の事に本当の所たいして周りは関心なんてないんですよね
………ってわかってても周りの目を気にしている、それはキョロキョロしてるからそうなんだろうっと自分なのに自分をそう思ったりして自分の依存度をチェックしてます
あなたもやっぱり周りを過剰に意識してる分疲れちゃうと思います
でも頭で思っている以上に自分は依存しているものだと思うし、緊張して疲れたり、気にしすぎて落ち込んだり、してしまうと思います
公園で深呼吸かな？
あと長い距離の移動のときはあえて真ん中あたりで無意味に休憩をしたりします
スマホなどもその時は触らない
そうやって自分を落ち着けるようにしてますね
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