高校生、男で体重１００キロ以上なんですけどどうやったら痩せれますか？

ワイのダイエットは、食事はサラダのみで、スクワット500回、腕立てふせ300回を毎日続けた。
半年で脂肪は、全て筋肉となった。
どや？ワレに真似でけるか？！

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ライザップ

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なんで痩せたいの？

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あら可愛い体重だこと笑
うちの旦那の元体重と比べたら可愛いわよ笑

先ずは何故ダイエットするのか明確にすること、挫折防止にね。

間食はやめる、時間通りに食べ夜は少なめ、お腹空くから早く寝る。
可能であれば早朝はウォーキング。
ご飯はダイエットに効くものね。
満腹感を得られるコンニャクなどね。
そして筋トレ、きっちりしないと伸びた皮はそのままで見た目ぶよぶよなるわよ。
頑張って👍

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どうやって太ってしまったのかを考えたら、
改善できる部分も見えてくるんじゃないか？

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