- 注目の話題
- 田舎暮らしなので感覚の違いがあるかもしれませんが、付き合ってない男性との食事の支払いで最近衝撃を受けてます。 現在30歳の私ですが、同世代の男性を交えた飲
- 男が女に奢るのって当たり前ですよね？ 気のない男性に対してはきちんと断り、割り勘します。しかし私のことが好きで、私の恋人になりたいという人は、奢るの当たり前で
- ここに悩みを書いても無神経な嘲笑や揚げ足取りのコメントばかりされて傷が深くなる。 身近に悩み言える人がいるのが勝ち組なのかな。
リラックス出来ません。 私は18才の男です。最近、肩こりがとてもひどいです…
リラックス出来ません。
私は18才の男です。最近、肩こりがとてもひどいです。それのために寝れないこともしばしばあります。マッサージ店に行ったこともあるのですが、凝りがひどくてあまりほぐれません。
普段から必要以上に気を張ることが多く、気がつくと肩に力が入っています。
他人と接する時が特にそうなのですが、一人でいるときも無意識の内に力んでしまいます。リラックスしたい時は意識して脱力しないといけません。
常に緊張が続いている感覚で、とても疲れます。
ストレスなどの精神面が原因だと考え、
自分でももっと気楽で居ていい、と思うのですが、なかなか上手くいきません。
気を張り詰めず、リラックスして過ごすにはどうすればよいでしょうか。良い方法や考え方があれば教えてください。
よろしくお願いします。
新しい回答の受付は終了しました
現象についてですが、例えば肩こりですが、これの原因は主さんの推察通り緊張性のもので間違いないと思えます。ではなぜ緊張するのか？この原因も推察されている通りストレスです。
ではストレスが消えれば肩こりは消えるのか？という疑問が出ますが、ものすごく高い確率で肩こりは解消します。
じゃストレスを消せばＯＫじゃんってことですが、ストレスの正体を見つけるのが一苦労ですね。でもこうして考えると漠然とストレスを消そうとしてもとても大変です。
ストレスは多くの場合環境です。家庭だったり、学校だったり、その他諸々。
環境ストレスを消すのは難しいですよね？あとは少しずつでいいからストレスに耐える自分を作る努力をできるといいですね。これをストレス耐性と言います。
こんな簡単なことでリラックスできるようになります。のんびりいきましょう。
健康心理学ではこの分野の研究がかなり進んでいますが、
全ての人に共通の手段はなかなか難しいですね。
大まかには
心の働きに大きな影響を与える生活習慣を改善しなければ
いけません。要するに身体に悪いと思われる習慣は思い切って
排除しましょう。
次に
物の見方と物事の捉え方を改善すること。
こちらはものすごく多くて細かい取り組みがありますが、
最も大切なことは何事もそして自分自身にも自信を持つこと。
自信がつけば多少の環境変化にも柔軟になりストレスを
うまく流せることができます。
この手の情報はネット上にいくらでも転がっていますので
参考にされるといいと思います。
大切なことは「自信」です。
自信が持てれば多少のストレスなど跳ね返すことができますよ。
つまり「リラックス」できます。
新しい回答の受付は終了しました
心の悩み掲示板の悩み一覧
注目の話題
お悩み解決掲示板 板一覧
