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リラックス出来ません。私は18才の男です。最近、肩こりがとてもひどいです…

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Grozny（ d01SCd ）
18/07/18 00:59(更新日時)

リラックス出来ません。

私は18才の男です。最近、肩こりがとてもひどいです。それのために寝れないこともしばしばあります。マッサージ店に行ったこともあるのですが、凝りがひどくてあまりほぐれません。

普段から必要以上に気を張ることが多く、気がつくと肩に力が入っています。
他人と接する時が特にそうなのですが、一人でいるときも無意識の内に力んでしまいます。リラックスしたい時は意識して脱力しないといけません。
常に緊張が続いている感覚で、とても疲れます。

ストレスなどの精神面が原因だと考え、
自分でももっと気楽で居ていい、と思うのですが、なかなか上手くいきません。

気を張り詰めず、リラックスして過ごすにはどうすればよいでしょうか。良い方法や考え方があれば教えてください。
よろしくお願いします。