注目の話題: ここに悩みを書いても無神経な嘲笑や揚げ足取りのコメントばかりされて傷が深くなる。身近に悩み言える人がいるのが勝ち組なのかな。; 田舎暮らしなので感覚の違いがあるかもしれませんが、付き合ってない男性との食事の支払いで最近衝撃を受けてます。現在30歳の私ですが、同世代の男性を交えた飲; ああ結婚できなかった。一生ひとりなんだな。結婚したかった。

私は中学一年女子です。私は身長154.2cm 体重41.6です。 …

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匿名さん
18/09/06 21:48(更新日時)

私は中学一年女子です。
私は身長154.2cm 体重41.6です。
BMIは17.7(たしか) 体脂肪率は21です。
私はぽっちゃりですか？

それと、私のふくらはぎはししゃも足です。なのでどうしたら綺麗な脚になりますか？あとお腹に肉があるので、お腹の贅肉によく効くストレッチなどを教えてください。なるべく、腰などを痛めたりするストレッチじゃないやつにしてください。

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No.2705907　18/09/06 21:04(悩み投稿日時)

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引っ越しの退去費用が安くなる可能性があります！

No.1 18/09/06 21:22
匿名さん1

別にぽっちゃりだとは思いませんが…。成長期なのでそんなに気にしなくても良いと思いますよ。
簡単腹筋トレーニングとYouTubeなどで検索してみてください。結構色々でてくるのでタメになります

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No.2 18/09/06 21:24
匿名さん2

低体重ですね。主さんの身長なら52.3キロが理想です。と言っても、急に10キロも増やせませんよね。

足のマッサージ方法です。お風呂あがりにすると効果的ですよ。
①足の甲をグーで揉みます
②足の指を1本ずつ揉みます
③ふくらはぎを足首から膝裏に向けて、さすります
④膝裏を揉みます
⑤太ももを脚のつけね（股）に向けて、さすります
⑥脚のつけねを揉みます

贅肉を落とすストレッチです。うつ伏せに寝て、上体反らしをするだけです。これならスマホやテレビを見ながらでも出来ますよ。アシカをイメージすると良いかも知れません。無理だけはしないでくださいね。