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ひどい肩凝り
こんばんは
最近までテスト期間💦
必死に勉強しやっと解放されたと思ったら今度はひどい肩凝りに😰
私は偏頭痛持ちなので肩凝りは悪化の原因だし,ほんとに辛いです💦寝ている時も首と肩が重く苦しい😰
マッサージにいきたいけどお金もなく,肩もみしてくれる家族も近くにいません💦
一人で手軽に肩凝りを緩和させる方法ってありますか??
もしあれば教えてください!
お忙しい中読んでくださりありがとうございます。
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一括ですみません昉
みなさんから教えていただいた方法を参考にして今日取組んでみたいです
やっぱり筋肉動かしたり刺激したり,ダメだったら湿布や薬に頼ってみるのがいいですよね
こんなくだらない内容に7人もの方々からお返事いただきとてもありがたいです炅
ありがとうございました!
私もよく同じ症状になります😥
たぶん勉強してたので筋肉がこわばってしまったのかな?
こわばった筋肉には確か乳酸菌が溜まって凝るのでストレッチ(凝った部分の筋肉を伸ばす)をして乳酸菌を流すのが効果的だと思います!
私がやって楽になるのは肘を真っ直ぐに伸ばし、胸の高さで両手を外側で合わせ、そのまま頭の後ろに!あと肩を大きく回す!
首の痛みには、首をどちらかの肩に傾け、傾けた側の腕で頭を押さえ、首の筋が伸びる程度にする
です(`∇´ゞ
私がよくやっているのはアンメルツですね、
肩から首にかけて塗ると効果的です、
寝る前などがベストではないでしょうか昀
人によってはバンテリンの方が効くという方もいるので、試してみてはいかがですか溿?
主さんこんばんは☺
私も仕事で同じような症状が出る時があります😫私は対策として100均で買った足ツボ用のボコボコした板を10分~15分テレビを見ながら踏んでいます🙌自宅で出来るし手軽だし😺お風呂上がりにぜひやってみていただきたいです😺痛いけどヤミツキになりました☺痛い場所で疲れがどこにあるのかも分かりますよ
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