産後ダイエットの仕方😭

ダイエットに一番効果的なのは歩く事だよ。
運動はダメだよ。意味ないからね

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赤ちゃんには母乳ですか？😊
ミルクですか？😁

母乳ならちゃんと３食
栄養バランス考えた物を
食べた方がいいですが
ミルクなら１食の量を
減らすとか野菜をたくさん
食べるとかしたら
どうですか？
高カロリーの物も
控えたり…😁
あとそれなりに軽い
ウォーキングなど⤴
適度な運動も必要ですよ👍

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>> 1 ダイエットに一番効果的なのは歩く事だよ。 運動はダメだよ。意味ないからね レスありがとうございます✨
子供を抱っこしながら散歩一時間を一日二回してます😃 が‼いっこうに変化ありません😔旦那とお風呂入ると必ず「たくましいね、何かあったら助けてもらわなきゃ」とか言われます⤵一番は太ったあたしが悪いのですが、今じゃ一つも自分が自慢できる部分ありません😔

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>> 2 赤ちゃんには母乳ですか？😊 ミルクですか？😁 母乳ならちゃんと３食 栄養バランス考えた物を 食べた方がいいですが ミルクなら１食の量を 減… レスありがとうございます✨
ミルクで育てています☝
散歩を一日一時間を二回してます😃しかし…体重は変わりません😢
痩せたいです（泣）
食べ物も野菜を多めにしてます😭なんか筋肉の上に分厚い肉がある感じなんです😭😭

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こんばんは～。私も妊娠中は２０キロ以上太ってしまい、二年以上経った今でさえ、１０キロくらいしか戻せてません💧
一日、一回～二回コアリズムを踊り、日によって変わりますが、散歩を一回から二回しています。食事は出来るだけ炭水化物を減らして、サラダばっかり食べるようにしています💨
なかなか思うように痩せれませんが、頑張りましょう‼
抱っこしながら散歩だなんて‼腰痛に、気をつけてくださいね⚠

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>> 5 レスありがとうございます✨
コアリズム…義母さんがさっき話してましたがただ腰を振るだけじゃダメなんですかね😥宜しければやり方教えてください🙇

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私も一人目妊娠中30k太ったので気持ちわかります😂

産後は5kしか減らず
その後2年かけて
やーっと22k減りましたが
運動とエクササイズみたいなのは
やっぱり必要ですよ。

一気に落とそうとせず地道に
子供が昼寝してる間に何かやってみては如何でしょう😃

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一日中骨盤と腰のが一緒になってるベルト(コルセット)して
座る時は太ももとじる
これをするだけでかなり変わりますよ…
減りにくい人は骨盤ズレてるかホルモンバランス崩してるか…

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１

逆効果だよ
抱っこして散歩はダメだよ
筋肉着いちゃうよ
たくましくなっちゃうよ
(;_;)

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母体が太るのは
赤ちゃんにミルクやる時に脂肪も与えないといけないから太るんだよな。
無理なダイエットはやめて
赤ちゃん抱っこしての散歩はダメだからね

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整体で骨盤矯正に通ったらどうですか❓
割と目に見えて落ちましたよ。

☺１３キロ太り
☺ 産後７キロ減り
☺産後２ヶ月の今は 後３キロ⤵。

矯正しつつ、ウォーキング、ウエスト周りはコアリズム💡
頑張りましょう💪

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長女の時はベビーカー押して40分かけて遠くのｽｰﾊﾟｰまで行ってました
＋6㎏だけだったんですぐ減り、－12㎏までいきました
次女の時は産後6ヶ月で私が蓄のう症になり
完ミになったんで 朝だけダイエットジュース飲んでました
コラーゲンも入ってるしお肌の調子、便秘も解消されました
運良くふたり昼寝してくれたらガッツリ掃除とか

子どもと風船を落とさないように遊ぶのも効果あったかもしれません
疲れたら寝ました😂
後はトイレに好きなモデルさんを貼り自己暗示◎痩せていく、こうなってしまうと😁
＋12㎏太ったんですが15㎏減りました
でも１年半かかりましたね、身体年齢的に代謝が下がり始めたのかな～なんて思いました

主さんの切羽詰まった状況、ストレスも良くないですよ～ たるみの無い二の腕 いいじゃないですか
なっちゃったんだから受け入れてみましょうよ◎笑顔のママが一番だよ

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そろそろバギーが使える月齢ですよね☝
ハンドルが高いの買って姿勢良く歩いたらずいぶん変わると思いますよ😃

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私もコアリズムおすすめです😊
妊娠中16キロ増💧
産後2年21キロ減✨

産後の伸びたぶよんぶよんの下腹が見事に引き締まり3ヶ月目には憧れのくびれまでできました😃
嬉し泣きしましたよ😭

食事はごはん80gにして和食中心にしてお腹いっぱいに食べておやつも息抜きに食べてました😃

産後半年が痩せやすいって聞きますけど私の場合半年以降にびっくりするほど痩せました😊

焦らずゆっくりと毎日の運動をコツコツとしていたらいずれ結果は出ますよ⤴

それにゆっくり痩せたほうがリバウンドしにくいみたいです😃

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はじめまして😃私と全く同じですね‼私は今産後2ヶ月ですが。私も23㌔増えました😣臨月に63㌔までになり、今は49㌔です😥あと9㌔を早く落としたいのですが、育児、家事に忙しく運動する時間はありません⤵同じく臍周りの肉がﾌﾞﾖﾌﾞﾖで私はｼﾞｰﾊﾟﾝすらはけません😭今出来る事といえば、食事量を減らすくらいです。痩せる為に今は夜ご飯一食のみで腹5分目までしか食べていません。お互い頑張りましょう💪

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筋肉がついてきたら揉みほぐす事です😊
私も日中はベビーを抱っこしてスクワットや散歩、腹筋をします👌（ﾄｺﾍﾞﾙやﾆｯﾊﾟｰ着用）
夜旦那が見てくれる時間になったら揉み揉みしたり薬局などに売ってるコロコロするやつ（IKKOがおすすめしてるやつです）でひらすら‥


その繰り返しです😊


子育てもあるので無理して運動したりしないように😣


スクワットも膝を痛めるのでゆっくりゆっくりやってみて下さい💦

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