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夕食を食べないダイエットって良くないですか？
身長170cmに体重が80㎏ありました💧
流石にヤバイと先週からダイエット始めたのですが、仕事の都合上あまり運動する時間がとれないので、食事制限を重視したダイエットにしました。
ある本で「夕食を食べ過ぎるのが一番太る」と書いてあったので、いっそのこと夕食を抜いてしまおうと１週間夕食だけ食べていません。
最初はとてもキツかったのですが、なんとか堪えて１週間で2㎏減りました。
しかし、食事を抜くという行為はリバウンドしやすいなどあまり良い話を聞きません。
やはりこのダイエット法は間違っているのでしょうか😥
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主さんが一生夕食を抜けるなら問題ないかもしれませんが そういうわけにはいかないですよね？😥
そのうち 体が慣れてきて朝昼で栄養を吸収するからだになる➡夜ご飯を食べてカロリーオーバー➡リバウンド😱
諦めて運動しましょ😉✨
食べないダイエットは良くないですよ。リバウンドします。私は１日１食ですが、太ります。白米は２日に１回、子供茶碗くらいしか食べないけど痩せない。痩せない体になってしまったよ。最近体重落ちてきたけど、痩せたら太るの繰り返し😱
食べてないのにぽっちゃりしてる💦
せめて夕食を早めに済ませるとか、あとやっぱり運動ですかねぇ、キツイけど。
主さんはじめまして。
スレを読んでて少しでも役にたてたらと思い書かせて頂きました。
まず、夕食抜くのはやめたほうがいいです。
俺は柔道やってるんですが、大会前は普段102kgある体重を大会の時は94kgにします。
その時の減量の仕方を、長く続けてみて下さい。
①朝 昼 夕は必ず食べる食べないとリバウンドします。
②食事をする前に豆乳を飲むこれは好き嫌いがありますけど、飲むと満腹感があり食事量を減らせます。
③食後30分後くらいに、歩くｏｒ走る 僕は8k位です。
仕事とかで運動できない時とかは、バランスボールでの腹筋と腕たてをオススメします。
後常にお腹をへこましておくだけで腹筋は鍛えられます。
長文すみません
頑張って下さい。
色んな意見がありますが、私は夕食抜きダイエットで三ヶ月後には－10キロ。体調も良くなりました。どうしてもお腹すくときは 野菜ジュースか牛乳飲みます。夕食食べないと朝御飯がすごく美味しい😄朝御飯をたくさん、昼は普通、夜は野菜ジュースか牛乳というパターン。
私も夕食抜きです。
慣れると平気ですが、絶対ではなくて外食もするし、体調に合わせて食べたりします。前日外出したり、ランチに行った日は食べないようにしたり。
基本食べません。体重は２０キロを年単位でゆっくり落として標準を維持してます。身体にいいのかは…
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