- 注目の話題
- 嫁が変わってしまいました 付き合ってた時はなんでもいいねと共感してくれていた嫁が結婚後人格が変わりました 携帯を触ってると不機嫌 常に監視されてる感じがす
- パートナーからモラハラを受けています。 本当に気が合って仲良しで優しくて家事も一緒にしてくれてサプライズもしてくれて辛い時ずっと側にいてくれます。
- 37歳で4人目を出産てリスク高いでしょうか? 高齢出産だし、健康で健常な子が産まれるのは奇跡なのでしょうか。 もし産むならギリギリの年齢だと思うし、悩んでい
3か月でマイナス10kg
3か月後に、約2年付き合っている彼氏の実家にお邪魔することになりました☝それまでに10kg痩せたいです💡今は身長160cm、体重66kgのおでぶです💧
ジムでは最低でもバイク10分(UP)、筋トレ、ランニング30分やっています💨時間や体調によって、この後バイク30分、水泳をする時もあります⭐
体力、筋肉をつけつつ健康的に痩せたいのですが、3か月で-10kgいけるでしょうか…?
タグ
No.1355813 10/06/26 02:24(悩み投稿日時)
新しい回答の受付は終了しました
ジムより毎日のウォーキングがいいですよ‼ 私は毎日1時間半、夜歩いてます💨3ヶ月で8キロ痩せました😉 もう3年続いています💨 今では身長162センチで62キロあった体重が48キロに⤴ 頑張ってウォーキングやってみてください😊
朝起きたらコップ1パイの水を飲む。ご飯の最初は生野菜をよくかんで食べる。そのあと普通にご飯(腹八分)間食したければ日中は飴ちゃん1個か夜はトコロテン食べる。おかずはなるべくあっさり、減塩、和食を心がけ、毎日有酸素運動をする。1日2リットルの水。最初の肉付きから激しい運動すると脂肪が筋肉になり落ちにくいです。水泳オススメ。
新しい回答の受付は終了しました
身体の悩み掲示板の悩み一覧
注目の話題
お悩み解決掲示板 板一覧