注目の話題: 私立保育園の保育士です。 GW、有給を3日合わせて10連休取るのはルール違反だったでしょうか？理由は遠方の実家への帰省です。職場にお願いしてお休み; 今年で46歳になります。職場の年下の若い男の子を好きになりました。その子が思わせぶりな言動をしてきたのに付き合ってくれませんでした。お相手は今年で21歳; 32歳女です。昨日昔の職場の人とご飯に行きました。 61歳と50歳の男性とです。私と出会う前から仲良かったらしく旅行とかにも行くようです。

寝る前のホットミルクは太る😥❓

回答3 + お礼1 HIT数 7608 あ+ あ-

悩める人（ 21 ♀ ）
10/07/15 00:01(更新日時)

現在ダイエット中で、ちょっとストレスが溜まってきています😥特に寝る前にお腹が空いて落ち着かなかったり、気分が沈んだりします💧夜中の３時とかに目が覚めたり💦

ダイエットに関するホームページを見ていると『寝る前のホットミルクはリラックス効果でストレス解消になり、セロトニンの分泌も増加させる』と書いてありました💡寝る前に食べ物を胃に入れるなんて…太りそう😱💦💦と思ったのですが、試してみると確かに気持ちがリラックス出来てぐっすり眠れました🌟

でも太りそうで心配です😭寝る前のホットミルクは止たほうが良いですかね😥❓牛乳は低脂肪のものにするつもりです💡豆乳のほうがいいんですかね…❓

どなたかコメントを下さい🙇🍀

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No.1370828　10/07/14 23:08(悩み投稿日時)

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No.2 10/07/14 23:49
お礼

>> 1 ありがとうございます🙇✨

そうなんですね💡勉強になります😣✨

食べないダイエットはしていません🍀むしろ普通に食べちゃってます😥それでもお腹が空くんですよね😭普通のカロリー(1700～1800kcal)じゃお腹がグーグーなるんです…💧2400kcalくらいでちょうどよい感じなんです💧明らかにセロトニン分泌不足ですよね😥

セロトニン分泌増やすためによく噛んで食べてるのに効果なしです💧