- 注目の話題
- 私立保育園の保育士です。 GW、有給を3日合わせて10連休取るのはルール違反だったでしょうか？ 理由は遠方の実家への帰省です。 職場にお願いしてお休み
- 結婚を前提に付き合っていた彼女に振られました。理由は私の大きな嘘です。 私的にはつかざるを得なかった嘘(事情があったので)。これが逆鱗に触れた様で、今まで話し
- GWに男一人で初めて美術館に行こうと思っています。しかし恥ずかしながら周りからどう思われるか不安で迷っている状態です。一人で来て寂しい奴、変わった奴だと思われな
外反母趾
かなりの外反母趾です。手術しない方法でなにか治す良い方法ありますか？靴とかもなかなかあうのがなく悩んでます。もし…同じような悩みの方で外反母趾用の靴とか通販で売ってるの知ってたらぜひ教えて下さい🙏
No.141961 06/09/27 01:54(悩み投稿日時)
新しい回答の受付は終了しました
この前テレビで特集してましたよ☆椅子や机につかまって爪先立ちを１回15秒×３セットを朝晩するだけでかなり改善されると言ってました☆
実験では半年でひどい外反母趾がなおってました。あと縄跳びが効果的みたいですよ☆
足底の筋肉が弱いからそうなったのだと思いますが心あたりありますか？
どんな靴を履きたいか存じませんがパンプスは基本的にやめましょう。ヒールのある靴も。
自分の足ですから、一生自分の足で歩きたいですよね。大事にしてください。
踵の低い靴を選ぶ事。一番いいのはオーダーメイドです。
足底の筋肉をつけ、これ以上変形しないようにする。
テレビ見ながらできる体操→イスやソファにすわる→足の下にバスタオルを敷く→足をのせ指でバスタオルを少しずつたぐりよせる。ドラマなど見ながら続ける。
・爪先立ち30回
・踵立ち30回
成れたら足首におもりをつけて負荷かけて…
本屋に行くと健康に関する書籍が多いですから参考になるものもあるはずです。熟年～高齢者に申告なものです。
試してくださいね
新しい回答の受付は終了しました
身体の悩み掲示板の悩み一覧
注目の話題
お悩み解決掲示板 板一覧
