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頻尿の改善
自分は20代後半から頻尿になることが多く、間あく時は3~4時間空く時もありますが、近い時は30分~1時間でトイレに行きたくなります。最初は緊張もあるのかなとも思いましたが、家に居る時もなるので関係はないのかなと思いました。睡眠中も寝に入ってしまえば、夜中に起きるのは一回くらいです。
泌尿器科で今年、検査をしており、数ヶ月通いましたが、特に問題はなく、また気になるようでしたら来て下さいで終わりました。
検査で何もなかったので体質なのかな?と思ってしまうんですが、やはり近い時も多いので悩んでいます。何か良い改善方法ご存知の方いましたら教えて下さい。
食べ過ぎや飲み過ぎ(酒は飲みません)、運動不足には注意しています。
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No.1422162 10/09/16 13:08(悩み投稿日時)
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膀胱筋の収縮を改善する、排尿障害を呼ぶホルモン分泌の乱れを整えて、ひん尿を改善するのに、ペポカボチャ種子がいいと本にありました。ドイツでは医療に活用されています。リグナンという成分がホルモンバランスを整える働きがあり、他にアミノ酸、セレニウム、トコフェロールなど。
自然の食材ですから薬ではないです。
早ければ1ケ月で実感されるようです。個人差があるので半年かかる人もいるとのこと。
重要なのは、
日頃の生活でストレス、運動不足、不規則などは改善することも。
ホルモンバランスの乱れを整えること。食生活でバランスよく栄養をとる。
です。
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