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太りにくい体質
3日前に会社の健康診断があり血液検査やレントゲンは問題なかったのですが…
身長・体重に問題が…身長162cmに対し体重40kgでした。太りにくい体質ではありますが去年はもっとありましたし、正直ショックです。腕や脚、お尻はガリガリで胸だけはEカップあります。ここまでアンバランスだと彼氏も出来ません。マジでキモいくて太りたいと思うと逆に食べられなくなるし中々相談もしずらくて悩んでます。同じような体質の方がいらっしゃいましたらアドバイスを下さい、本当に今回は参りました。数字で表すと余計へこみますね…
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アドバイスありがとうございます。
それはプロテインですよね?飲みにくいイメージがあってまだ試した事ないです…
食欲はあるんでゴハン食べてこれ飲むとゴハン入らなくなりませんか?ゴハン食べるより栄養があるんですか?質問ばっかりですみません。
増量用のプロテイン(ウエイト・ゲイナー)は通常のタンパク質重視のプロテインに炭水化物や脂質を添加し、体にインシュリンを分泌させて体への吸収効率UPを狙ったものです。ですから増量用プロテインを高いお金出して買うより普段の食事で十分ですよ。簡単に言うと通過のプロテイン(タンパク質)にご飯と脂身やオイルを混ぜたようなものですから。基本的には炭水化物(糖質)でインシュリンを分泌させるのが太るための肝です。オーバーカロリーを忘れずに。
間食はしてますか?夜食は?デザートは?
私も太りにくい体質で年々痩せてくような気がしていたのですが
そういえばここ数年、忙し過ぎて間食やデザートを楽しむ時間すらありませんでした。
太らなかったのはごく健康的な(笑)食生活をしていたせいかもしれません。
食後に甘い物、午前と午後におやつ。眠る前に夜食。
食生活を変えると無理無く脂肪が増えるはず。
経験からです。
ご飯も少しづつ量を増やしていけば胃が大きくなるので
急に無理矢理沢山食べようとしなくても
徐々に沢山食べれる胃にかわっていきますよ。
自慢じゃなくて本当に太れなくて悩んでる人いますよね、
あたしは161で41ぐらいですが、下半身ぽっちゃりで上半身骨が><
おかげでスカートはいた記憶も学生のときぐらいって 体系って気になりますよね。
Eカップはうらやましいけど^^;
私もプロテインだと思いますよ^^
6さんみたいに書く人ぜったいいますよね~💦
世の中には太れないのが悩みって人もいるんです❗
私もそうです💦身長166センチで体重が44キロしかありません💦いまは妊娠して48まで増えましたがまだまだガリガリです💧『細いね~』って言われるより『ガリガリだね…』って言われたらかなり辛いです…
私はしばらくプロテイン飲んだりもしましたがダメでした
男です。失礼します。
俺もなかなか太れません。
175の61です
食欲あるほうなんですが、食べる回数や内容が少ないです。
毎日3合のご飯にオカズで2000カロリー以上食べているにも関わらす半年で4キロ減りました。
運動は散歩1時間くらいです。
代謝が良すぎるんですかね?
そういえば、このときは、緑茶を毎日1リットル飲んでました!
今は体重増量のためプロテイン飲んでます。
普通に飲んでも意味無さそうなので、1日に基準の1.5倍近い量を飲んでいます。
タンパク質80gです。
プロテインは牛乳で飲むとおいしいですよ。 女性は牛乳飲んで胸大きくならないんですかね? (迷信なのか?)
プロテイン飲み始めて運動量もちょっと増やしました。
体作りしないとただ太るだけですからね…。
まだ2週間ですが、この先に何があるのか今から楽しみです。
私もです😔
164で39キロです⤵ガリガリです…
みんなに羨ましいと言われますが、夜になると顔はこけてくるし、洋服もサイズがなく可愛いの着れないし、疲れやすいし…
男の人は何だかんだポチャのが好きだし😔
私はガリフェチ(笑)です😆
自分は普通の体質なので、ダイエットで162cm42kgまで落としました😆👍
今は彼氏いませんが、前の彼氏は180cmの50kgでした😆
健康面からみたらどうか知らないけど、ガリガリって私はすごく萌えます❤
貧乳がすきな人もいれば
巨乳好きもいるし、デブ専がいればガリ専もいます😉♥
無理に太ろうとしなくてもいいんじゃないですか?
そのままのあなたを好きになってくれる人は絶対にいます😆!
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