注目の話題: 嫁が変わってしまいました付き合ってた時はなんでもいいねと共感してくれていた嫁が結婚後人格が変わりました携帯を触ってると不機嫌常に監視されてる感じがす; 31女です。夫に不倫されました。こどもが２人（小1、1歳）いて仕事復帰した矢先夫の不倫が発覚しました。わたしも同じ職場ですが、相手は20代前半の若い女の; 人生とは、何でしょうか？毎日、ペットの世話であけくれています。ペットを多頭飼いしています。。。

ダイエット。アドバイスお願いします！

回答9 + お礼7 HIT数 1978 あ+ あ-

悩める人（ 25 ♀ ）
10/10/27 05:57(更新日時)

164センチ63キロです

一月までに55キロになりたいです。
今やっていることは朝、夜と踏段昇降各30分
起きたときと風呂上がりにリンパマッサージ
腹筋
食事は朝、ヨーグルトとパン一個。昼、ご飯3分の1膳肉類は避けたおかず半人前。夜はなし
以上の事を一週間続けてますが、体重変化なしです。
どなたかアドバイスをお願いします😰
仕事の関係で外に出てマラソンとかできません
室内でできるダイエットて何かないでしょうか
あと、踏段昇降は足がムキムキになって終わる可能性はありますか？

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No.1449731　10/10/24 15:30(悩み投稿日時)

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引っ越しの退去費用が安くなる可能性があります！

No.2 10/10/24 15:37
お礼

>> 1 レスありがとうございます。
そんな薬があるんですか？知りませんでした。
でも少し怖いですね垬昉

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No.4 10/10/24 16:06
お礼

>> 3 レスありがとうございます。
大変参考になりました。夜食べないのは仕事で食欲なかったりして食べないのですが、何か口に入れた方が良いのですね。気をつけます。
一食置き換えのダイエットとは具体的にどういう風にすれば良いのでしょうか？
質問ばかりですみません

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No.7 10/10/24 16:29
お礼

>> 5 友近さんがＣＭしてたり…見たことないですか❓ あとドラッグストアに行けばいくらでもあります。ほんとに見たことないですか⁉一週間プチ断食セット… あ！アレですか！
知っています！
そうですね。夜はそれにして、しばらく様子見てみます。
ありがとうございます垬

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No.10 10/10/24 20:58
お礼

>> 8 本気で痩せたいのでしたら、肉を食べましょう。勿論、食べ方に工夫が必要ですが、今のままでは飢餓状態でリバウンドも目に見えますよ。また、踏み… レスありがとうございます。
そうですね。バランスよく食事をするように心掛けます。

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No.11 10/10/24 21:03
お礼

>> 9 タンパク質も炭水化物も脂質も摂らないで筋肉が増えると思う？もっと｢科学的｣に考えようよ😓 ただでさえ女性は筋肉は増えにくいのにそんなんでム… レスありがとうございます。
踏段昇降で筋肉がついてしまったと、体験談を聞いたことがあったので不安になりした。
体の仕組みと食事の事を調べて検討してみます。

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No.13 10/10/24 22:55
お礼

>> 12 レスありがとうございます。
そうですね。日頃から歩くように心掛けます

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No.16 10/10/27 05:57
お礼

>> 14 ５か月で１１キロ痩せました。顔のシワは急に目立つようになり、生理は止まりました。顔の肉がぷりっと張った状態から急になくなるので、皮が… レスありがとうございます。
急激に痩せるとやはりそうなるのですね…
今自分も生理不調気味なので食事内容からきてるかもしれません
安心確実にダイエットは難しいですね