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授乳期の栄養補給

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悩める人（ 36 ♀ ）
11/02/25 06:15(更新日時)

授乳期の栄養補給について教えてください。
３ヶ月の赤ちゃんを完母で育ててるのですが、口内炎と口角炎がひどいです。今も、口内炎が４つもできていて、食事もつらいです😭
年子育児で毎日バタバタ忙しく、食事をとる暇も作る暇もあまり無くて、栄養のバランスは崩れまくりだと思います😱
手軽にとれて、栄養満点のオススメレシピ、栄養補助食品、医薬品など教えてください🙇お願いします🙏