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デブの原因
身長157㎝
体重62㎏
でぶ高２女子です😫
ダイエットとか長続き
しないタイプなので
とりあえずの目標は
５５㎏✨ですo(^-^)o🎵
この目標を越えることが
できたら 最終的には
５０㎏✨にしたいです!!
そして、ここで汚い話
すみませんが質問です
わたしは便秘気味なんです
３日に１回とか
１週間に１回とかです😢
便秘がデブの一番の
原因だと思っています
バランスの取れた食生活と
日々の適度な運動以外に
便秘に効くものはありますか?
他にダイエットに効果の
あるもの知りたいです✨
不快に思われた方
本当にすみません。
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ありがとうございます
すみません。
運動のこと書いて
いなかったですね
週１→スイミング
テニス
週３→学校の体育(バスケ)
ぐらいです
もっとやったほうが
いいのでしょうか?
味のついていない水分
摂取するようにします✨
ありがとうございます
300㌔㌍もあるんですか💦
ごはん２杯分ぐらい
ありますよね!!
これからは
私も毎日するようにします!
最初は毎日は無理でも
同じ時間にトイレ行く習慣
つけるようにしますね✨
通行人２さん
ありがとうございます
２さんのアドバイスと
真逆の生活してました
アイス好きだし
冬でも
冷えたお茶飲んでます
お風呂も常に
シャワーで済ませてます💧
これからは上記のことを
やめるようにして
根菜類と食物繊維を食べます✨
あまりにも
自分のしている生活と
真逆だったので
ビックリしました💦💦
ありがとうございます
スロトレですか!!
ツラいでしょうけど
かなり効きそうですね💦
やってみます
汗は体育のバスケ
ぐらいでは出ませんが
テニスのときは
冬でもいっぱい出ます💦
１１さんは
お医者さんですか!!
心強いです!✨
１回朝バナナダイエット
試したことあるんですが
ダメでした😢
でも、食物繊維とかあって
体によさそうなんで
定期的に食べようと思います!
最低500mlって
かなりキツそうですが
頑張ります✨
便はコロコロです…
ありがとうございます
お菓子は
あまり食べてません…
週１で食べるか食べないか
って感じです
でも、その週１のお菓子を
なくさなきゃ
いけないですよね😢
１１さん!
偶然ですが家の飲み物は
麦茶か水です✨
冷やしてないの飲みますね🎵
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