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ビタミン剤
最近、肌の血色が悪いです(´；ω；｀)
生理だからってのもあるかもしれませんが、顔がどんよりして見えるのが嫌でたまりません(＞＜)💔
ファンデをぬってもダメです😫
なにか、肌の血色を良くする(良く見せる)効果的な方法があれば教えてください！！
あと、ビタミン剤(ビタミンＢなど)を１錠飲んだだけでも、尿がめっちゃ黄色くなるんですが、大丈夫でしょうか⁉ビタミンがきいていないんじゃないかと心配です(´；ω；｀)
アドバイスよろしくお願いします(＞＜)✨✨
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ビタミンＢを摂取すると尿が黄色くなって初めはびっくりするかもしれませんね。
でもあれはビタミンＢが水溶性ビタミンなため、余分な量が尿から排泄されてるって証拠なんです。
だから水溶性ビタミンは過剰摂取の心配はほとんどありません。腎臓の機能に問題があれば排泄されずに問題になることがあると考えられます。
逆に脂容性ビタミンは過剰摂取すると問題になります。脂容性ビタミンはＡ、Ｄ、Ｅ、Ｋですのでそれ以外が水溶性ビタミンとなります。
血行をよくすると一般に言われているのはビタミンＥですが、ビタミンはそれぞれが相乗効果を発揮するので一つのビタミンだけでなくそれぞれバランスよく摂ることが大切です。
マルチビタミンだと手軽にすべて摂れるから便利ですよね。
いいとは思うんですけど、まずは食生活を見直してみて自分にはどのビタミンが足りてない、あるいは余分に摂ってるかなって考えてみるといいんじゃないかと思います。
それで不足しているビタミンをサプリで補う感じが効率がいいと思います。
マルチビタミンだと十分足りてるものも摂ることになるから過剰摂取になりかねないですしね。
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