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昼寝をしない日はありますか？睡眠時間はどのくらい？
2歳の子どもがいます。保育園には通園していません。
昼寝について質問です。
午前中外出する日は昼過ぎに昼寝をします(稀にしません)。寝る時間は22時過ぎです。
しかし外出しない日は昼寝をしません。寝る時間は19～21時あたりです。よく見ると遊びながら少しうたた寝してすぐ起きてるのを見て、その数分が昼寝代わりになってるのかなと思ってます。
睡眠時間を比べると昼寝しない日は1､2時間短いです。9､10時間です。
皆さんのお子様は2歳で昼寝は毎日してましたか？夜の睡眠時間はどのくらいですか？
昼寝しない日は夕方からぼーっとしていて、それが寝るまで数時間続くので可哀想に感じます。
また寝る時間関係なく起きる時間は一緒の為、7～9時間の日もあります。元気100％ではないようなのでこれでも大丈夫なのか不安です。
宜しくお願いします。
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本人が眠くて辛いなら、昼寝の時間を作って寝かせるようにしてもいいんじゃないでしょうか？うちの下の子は今3歳5ヶ月で幼稚園に行ってますが、2歳後半くらいから昼寝はしたりしなかったり･･･でした。
今はしないことも多いですが、しないと夜8時半～9時に寝ます。
二歳半前くらいから
昼寝をほとんどしなくなりました
午前中に二時間近く公園で遊ばせても昼寝しません
主さんのように
睡眠時間が短くなり悩んでましたが
昼寝をしない日は
頑張って早く寝かせるよう段取りを変えました
夕方に睡魔が来てグダグダになるので
先にお風呂に入れてから夕飯➡就寝
昼寝のある日
7時～8時 起床
15時～ 昼寝
19時 夕飯
20時 風呂
22時～ 就寝
昼寝のない日
7時～8時 起床
17時 風呂
18時 夕飯
19時30分～就寝
いずれも12時間の睡眠時間は確保出来るように心がけてます
昼寝がないと
一息つく暇がなくて
疲れますよね⤵
静かにコーヒー飲む時間が欲しい～
大人が必要な睡眠時間が個人差あるように、子どもも個々によって必要な睡眠時間が違います。
確か最低10時間くらいとれていれば構わないと聞いた気がします。
夕方グズって大変とかでなければ無理に昼寝させる必要はないと思いますよ。
2歳くらいなら昼寝しない子もいます。
それより気になったのが就寝が22時という点なのですが、朝は何時に起きているのですか❓
就寝22時は遅いと思います。
もし朝が遅いようであれば朝早めに起こし、昼寝も早い時間に30分くらいで切り上げるなどして、遅くても21時前には寝かせた方が良いです。
ご存知かと思いますが成長ホルモンは22時～2時の間が最も良く分泌されます。
眠りについてから2時間くらいから分泌され始めるので、本当は20時就寝が理想ではありますが。
早寝早起きの習慣はつけておいて損はないですよ。
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