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ダイエットアドバイス
恥をしのんで相談させて頂きます
私は身長159㎝体重75kg体脂肪44%の
超肥満体の女子大生です
さきほどメジャ-で計測した所
ウエストのおへそ部分が93cm
1番出てる下っ腹が107cm
お尻も105㎝あって
太ももも67cmもありました
モデルさんのｳｴｽﾄよりでかい…
もう典型的な下半身デブです
何度もダイエットに挑戦・失敗を
繰り返して今人生最大太っています
痩せてた時は58kgくらいでした
今私がすべき事を教えて下さい
本当に本当に痩せたいです
毎日朝昼晩腹筋20回ずつ
晩御飯はおかゆとみそ汁のみ
朝昼は好きなものを食べて
間食やジャンクフ-ドはNG
週に１回２時間水泳
現在これだけの事はしています
普段から歩くのは大学への
登下校のみで往復40分程度
運動は上記であげたもの以外は
何も行っていません
太りすぎ・デブなのは重々承知です
誹謗中傷はお断りします
アドバイスお願いします
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一括のお礼失礼します
朝昼好きな物を食べると言っても
昼は自分で作ったお弁当です
朝はお弁当の残りのおかずを
食べているくらいです
どんなに痩せたくても断食は
やろうと思いません
３食しっかり食べて健康的に
痩せたいと思っています
下校の遠回りですがヒ-ルでも
別にいいのでしょうか？
学校には基本ヒ-ルでいきます
高いものだったら1０cmくらいの
ヒ-ルを履いてるのですが
それでウォ-キングしても意味が
あるのでしょうか？
荷物も結構あるので腕を振って
歩くのは厳しいかもしれません
１人暮らしなので節約の為
お風呂は毎日シャワ-です冬も…
追いだき機能や窓がない浴室なので
湯舟にはってもすぐ冷めます
でも週に何回かは湯舟に浸かる日を
作ろうと思います
様々な意見ありがとうございます
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