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固形物を取らないダイエットVS一食ダイエット
ダイエットについてで質問です！
殆ど運動せず、毎日固形物は取らず飲み物(ココアや低カロリーのミルクティ、飲むヨーグルトなど)で過ごしたら体脂肪はどうであれ体重は減りますか？というかやつれますか？？
また、朝晩飲み物(カロリー気をつけて)昼だけ食事 だとどうでしょうか？
現在は体重が身長－100程のデブです。
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摂取したカロリーと消費したカロリーの引き算で、太るか痩せるかは決まります。
何を飲もうが、動かなければ、カロリーは余り消費しませんよね。
それに、飲み物だけでは空腹を満たしません。体って、噛まないと満足しないようにできています。
だから、飲み物だけだと、何か食べたくなって、つい食べて食べ過ぎます。
それから、動かなければ筋肉は落ちます。
エネルギーを消費し難い体になります。
体脂肪は決して落ちません。
ダイエットに王道はありません。
食事をバランスよく適量に制限し、運動量を増やす。
これしかありませんよ。
どっちも更に太る体質になります
カロリー不足が長く続くと 体が命を守る為に摂取したカロリーをたくさんの脂肪にして溜め込もうと変化しちゃいます
一生続ければいいのですが 病気になったり 痴呆症になったりします
カロリー消費するか筋肉をつける方法以外のダイエットは全てリバウンドします
一食だけのダイエットなんか有るの？
食事の回数が減れば、その分体は少ない食事の中で効率的に栄養を取り入れ蓄積しようとするから、ちょっと食べただけで太りやすい体になるって聞いたコト有るけど。
1番さんの答えが全てだと思いますよ。ダイエットは楽じゃない。
頑張って。
１６でしょ？
今から女性に身体が変化していくのに、栄養だけに目を配るんじゃなく、身体動かして、バランスよく成長させないと２０歳ぐらいになった時に、アンバランスな体型になってないかい？
スタイルいい人って食事だけじゃなく、身体動かして体型整えてるよ。
花開く年齢ってあるから、今を見るんじゃなくて、その時までは健康的に過ごそよ。
二度と来ない成長期に栄養不足だと身長も胸も脚も成長しないで終わるかもね。筋肉も「体型」をつくるために必要だから今だけを考えてとにかく痩せたいばかりに間違ったダイエットをやるとこの先、数十年の女性として一番輝ける期間を後悔して生きるはめになるかも？
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