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口臭？鼻臭？辛いです

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悩める人（ 39 ♀ ）
12/07/12 18:32(更新日時)

２週間ほど前から自分で分かるくらい口臭がきつくなりました。

鼻息も臭く感じます。
鼻水は出てませんが鼻の奥に痰のようなものが詰まった感覚があり喉の方に流れていきます。

ネットで調べたら副鼻腔炎(蓄膿症)の可能性や臭鼻症などの文字が出てきて、なかなか完治するのは難しいと書いてありました。

自分で分かるくらいなので周りはもっと不快だと思います⤵

歯石もあるのでそれも原因でしょうか💦
近々歯医者と耳鼻科に行きますが、自分で何か対策とかありますか。

あと臭い玉？クサイ玉？とかいうのが喉の奥に詰まってると口臭がきつくなると書いてましたが、取り方が分かりません。大きな口を開けるだけでオェッとなるので自分で取るのは困難そうです。

よろしくお願いいたします、
経験談などありましたらお願いします。