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下っ腹痩せたい
下っ腹が痩せません（ ＴДＴ）
どうしたら良いんですか?
誰かアドバイスお願いします(*^^*)
最近、カーヴｨーダンスの部分痩せしてます。
ダイエットに良い食べ物とか、教えて下さい。＼(^o^)／
No.1862974 12/10/14 00:17(悩み投稿日時)
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筋トレによる基礎代謝UPで脂肪を落とすなら下半身に重点を置いた筋トレ。でも基礎代謝で脂肪を落とすのは時間も知識も必要だからやっぱ食事内容の見直しだね。特に女性はなかなか筋肉が増えないし、ホルモン的に下半身の皮下脂肪が落ちにくい。食事内容を見直しつつジョギングやスクワットを続ける…かな。
ちなみに腹筋は男性が鍛えてもなかなか増えない筋肉だし、量も多くないから基礎代謝による恩恵もあまり無いよ。鍛えるなら筋肉量が多く大きくなりやすい腰周りから下の筋肉がいいよ。
てゆーか、いいかげん「部分痩せ」なんて考えをやめた方がいい。浮腫みを落とすならわかるけどね。
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