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ロングスリーパー
私は17歳の時から、メンタル系の薬を毎日飲んでいることが原因の一つだとも思いますが、ここ六ヶ月くらい毎日10から12時間も寝ています。なぜだろうと不思議に思い、ネットで調べたところ、ロングスリーパーだと思いました。ロングスリーパーの性格と私の性格が全て一致しているのです‼
ロングスリーパーから抜け出すには、どうしたらいいのでしょう。
仕事もあるので、キツイです。
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No.1876855 12/11/15 14:59(悩み投稿日時)
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病院に行くのが先です。
その上で、もし『病気ではない』と診断されたら、以下の事に取り組んでみてください。
・寝具を快適にして、熟睡できるようにする。
シーツやカバーを清潔にしたり枕の高さを合わせたりなど。
・就寝前の入浴は、熱すぎないようにする。
・ホットミルク、バナナ、鶏肉などを適度に摂取する。
・照明、アロマ、音楽などで、寝室を快適にする。
・就寝時刻は0時前にする。
↑これらは、睡眠を深くするのがねらいです。短時間の睡眠でも満足できるようにするわけです。
あとは、一週間ごとに30分ずつ、睡眠時間を短縮する方法もあるそうです。
でも、体質ってありますから無理はしない方が良いです。
かのアインシュタインもロングスリーパーでしたし、ね。
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