痩せない原因

>> 1 わたしは精神安定剤で太りました。 私もやせたいと思っていますが食事の量がおさえきれません。 たった20分のウォーキングしかしてま… レスありがとうございます。

私も一度セロクエルで１０kg激太りしたため、止めてもらい、食事制限を徹底して１０kg落としました。
ですが、また戻りつつあります😢

ウォーキング20分されてるのは、本当に偉いと思います。
運動が何より嫌いなので、食事制限だけのダイエットをしていましたが、やはり運動しないとですね😥
音楽聞きながら、私もウォーキング頑張ってみます😣

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>> 2 スコトーマですね レスありがとうございます。

スコトーマ、初めて聞く言葉なので調べてみましたが、ダイエットと何か関係があるのでしょうか❓💦
無知ですみません😢

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>> 3 脂肪の上に筋肉がついちゃうと痩せにくくなるそうなので、まずは筋肉を脂肪に戻す方がいいんじゃないかな😥。筋トレはお休みしたほうがいいと思います… レスありがとうございます。

脂肪の上に筋肉がつくのですか⁉
初めて知りました😭
ビックリです💦
筋肉量を増やさないと脂肪が燃えないと思っていたので、筋トレ頑張っていましたが、しばらく筋トレは休むことにします💦

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>> 7 週に２日くらいは、ジャガイモやご飯などの炭水化物を抜いては如何でしょう？ レスありがとうございます。

なるほど、仕事前はご飯を食べないと保たないのですが、休みの日なら炭水化物抜いてもいけそうです。
やってみます！

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>> 8 ２です お返事ありがとうございます いえいえ無知じゃないですよ 主さんは、ダイエットで色々と努力をされているのですね そして、ダイエ… 再レスありがとうございます。

スコトーマは重要なのですね、覚えておきます。
リバウンドを繰り返すのは、そうですね…痩せる→リバウンド→痩せる→リバウンドを繰り返すうちに、太りやすい体質になると聞いたことがあります。
食事制限のダイエットは、痩せたと思っていても、実は筋肉が落ちてるだけで脂肪は落ちてないので、筋肉が落ちた分、代謝が悪くなる…と自分なりに調べて知りました。
でも、筋肉量は普通以上にあるのに痩せないので、とても悩んでいます。。
他に原因があるのでしょうか❓

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>> 9 その食事量が事実なら太るわけがない。 67になるわけない。 その食事で毎日寝てるなら別かもしれませんが普通に仕事されてるならそんなに太るわけ… レスありがとうございます。

そうですよね😢
私も病気なんじゃないかと疑うくらいです。
自分でも、何がいけないのか全く分かりません。。

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>> 10 朝夕に炭水化物は摂取してないのですか？ 書いてあるもの以外に､なにか飲食してますね？ おやつとか寝る前に。 レスありがとうございます。

朝夕は炭水化物は食べません。
おやつは食べませんが、仕事前か仕事後にたまに缶コーヒー(カフェオレ)を飲むくらいです。
寝る前は、水以外は何も口にしません。
昼ご飯が食べ過ぎなのかな…
レコーディングダイエットもしてて、今見返していますが、本当に何が原因か分からないんです。

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>> 11 豆乳は以外とカロリーありますよ。 今はカロリー低い豆乳もあります けど、もし使ってたらすみません m(_ _)mそれからコンソメも割り… レスありがとうございます。

すごくお詳しいのですね！
豆乳、確かにカロリー結構ありますね💦
低カロリーの豆乳があるのは知らなかったです。
明日探しに行ってみます。

あと、私はすごく冷え性です😣
体を温めるのも大事なんですね。
朝のサラダ、温野菜に変えてみます。
夜もジャガイモ減らして、人参や玉ねぎを増やしてみます。

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