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自律神経
自律神経のバランスが崩れてめまい、頭痛、首の痛み、イライラ、倦怠感、不眠による集中力低下などの症状があり、仕事に影響も出ており、休みがちになっています。
心療内科に通い漢方、ドグマチール、睡眠導入剤を服用しています。
家にいても仕事のことが気になり、ゆっくり休めません。
最近は、職場の人間関係で悩み些細なことでかっとなり揉めてしまったり、また怒られるのではと予期不安に陥り自分の意見も言えず、適応障害と診断もされました。
性格が非常に神経質で、真面目すぎるところがあります。
どんどん自分自身に自信がもてなくなってきています。
気にし過ぎでしょうか？
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No.1973216 13/07/10 22:27(悩み投稿日時)
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適当な人程鬱とか自律神経がおかしくなる病気
にはならないというデーターがあります。
逆に鬱になりやすい人程真面目とか責任感の強い人がなりやすいようです。
今通われている病院が内科でしたら心療内科受診したほうがいいかもしれません。
私も自律神経失調症でパニック障害です
発症して５年くらいたちますがこれまで実践してきたことを書きます
まず…
投薬しながらですが早寝早起き
ウォーキング
ラジオ体操
ツボ押し
食事は…
豚肉
ヨーグルト
バナナ
豆乳
納豆
カフェイン抜き
ストレス解消
頑張りすぎない
良い加減を知る
引きこもらず外に出るようにする
最近やっと薬を飲まずに過ごせる日が増えました
ご参考までに
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