注目の話題: ここで他の方にレスした自分の画面を開いたまま、スマホ充電してしまい、外すときにその画面が出てきて、旦那に見られてしまいました。旦那の表情が何か言いたげだった; 主人に子育てを否定されたような気がしてショックでした。 ※親戚の子に対する記述がありますが、決してそのご家族を否定するつもりはありません。主人に色々言; ああ結婚できなかった。一生ひとりなんだな。結婚したかった。

妊娠初期の食事

回答3 + お礼3 HIT数 1907 あ+ あ-

通行人
13/08/26 10:29(更新日時)

朝
無し

昼
ご飯茶碗半分
ミニトマト４コ
ピーマンと玉ねぎとウィンナーの炒めもの
チーズ１コ

夜
ご飯茶碗半分
ピーマンと玉ねぎとウィンナーの残り少し
人参半分オリーブオイル炒め
チーズ１枚とハム４枚をオリーブオイルで焼いたもの
冷やし中華の麺のみ
ミニトマト４コ
ラブレ１本

昨日１日の食事です。
ほかに、水分はお茶やミネラルウォーターをこまめにとってます。
現在妊娠８週で、最近つわりがおさまりつつはありますが、昨日は寝たきりで買い物に行けず、余り物だけでつくったもので偏りまくりでした(゜ロ゜;

夜の冷やし中華の麺のみとは、どうしてもすっぱい冷たいものが食べたくて、具なしで…(^^;

栄養を考えたら、ほかに何を加えたらいいでしょうか？

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No.1992319　13/08/25 05:54(悩み投稿日時)

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引っ越しの退去費用が安くなる可能性があります！

No.1 13/08/25 08:29
通行人 ( 7Z85Cd )

青汁など買いだめしておけて、ビタミンを摂取できるものを常備しておくと良いです。後、きな粉など、妊娠中は、カルシウム不足になるので。

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No.2 13/08/25 10:35
働く主婦さん2

葉酸はきちんと摂ったほうがいいですよ。夜のご飯と中華めんっていう炭水化物ふたつも食べたのは気になるけど、どっちかにしたらよかったのに。。。

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No.3 13/08/25 12:22
お礼

>> 1 青汁など買いだめしておけて、ビタミンを摂取できるものを常備しておくと良いです。後、きな粉など、妊娠中は、カルシウム不足になるので。きな粉ですか！
きな粉ってどう食べたらいいかわからなくて(^^;
わらびもちは好きでよく食べますが、ほかにはお餅にしかつけて食べないんですよね(^^;

よくきくのは、豆乳と混ぜてのんだり、はよくききます！

ありがとうございました！

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No.4 13/08/25 12:26
お礼

>> 2 葉酸はきちんと摂ったほうがいいですよ。夜のご飯と中華めんっていう炭水化物ふたつも食べたのは気になるけど、どっちかにしたらよかったのに。。。 … 葉酸は鉄分とかカルシウムとか入ったサプリメントで毎日とってます☆

白ご飯を食べないと吐き気がするので、ほかに炭水化物食べるときでも、白ご飯は必ず２～３口は食べてます(^^;
どちらかをとるのは、いまの自分にはできなさそうです…(>_<)

ありがとうございました！