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どうしたら痩せれますか？
身長158㌢
体重98㌔
見た目は渡辺直美
ﾀﾞｲｴｯﾄしなければいけないと思いますが何から始めたらいいかわかりません
ｳｫｰｷﾝｸﾞは30分してますが、足が痛いだけで効果はあまりありません
朝ご飯は食べません
お昼は食パン2ﾏｲ
夜は普通に食べていますがお茶碗は幼児用。
具体的に何をしたら痩せれるんでしょうか
ちなみに間食は一切していません
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みなさんありがとうございます
朝ごはんを食べないのは単に食欲がなく吐き気がするからです。
胃がムカムカして食べれない。
昼食もたまにそれがあり、時間がおそくなることも…
夕飯はなるべく7時くらいに食べて、白米は幼児茶碗に八分目。
ここで質問なんですが、朝ごはんがどうしても口に入らない時はどうしたらいいでしょうか？
みなさんありがとうございます
今日も朝から胃が痛いので食べれてません
夕飯は野菜炒めに味噌汁とか、魚に味噌汁とか、たまにお肉も食べますが量は少ないです。
お昼も食パン1枚の日もあれば2枚の日もあるけどバターのみです
でも実は寝る前に紅茶をつめたいのを飲みます
市販のもので、ペットボトルです。
一括すみませんありがとうございます
夕飯の量は小学1年の息子と同じ量です
朝はどうしてもたべれないので、のむヨーグルトを買ってきました。明日の朝飲もうと思います
ちなみに持病があり薬飲んでるので副作用はあるかもしれません
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