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いびきをかかなくなるためには？

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悩める人（ 22 ♀ ）
13/11/13 19:13(更新日時)

ここ数年で体重が10kg増えたためか、いびきをかくようになりました。
体重が増える前までは、寝息が聞こえない位静かだったようです。その時も、アレルギー性鼻炎だったのですが、今のように毎日薬を飲むほどではありませんでした。因みにアレルギーの原因はハウスダストなどです。

自分ではいびきをかいている自覚はなく、周りに言われてそうなの？！と驚いていますが、やっぱり恥ずかしいのでどうにかしたいです。

どうしたらよいのでしょうか？