注目の話題: 彼氏についてきてもらうのは我儘なんでしょうか？私は自分の両親が、人としてかなり嫌いで、できることなら一生会いたくないです。ただ面倒を見てもらっており; 旦那は週末の外出に自分の妹の子供（6才）誘って出かけたがる。（うちの子供は3歳）。その時に撮った旦那妹とうちの子供の映った写真に「姉と◯◯にて」みたいなタイ; マイペースで仕事を早くこなすことができません。人よりも時間が掛かってしまいます。手を抜くのが苦手で、どうしても丁寧に正確にやってしまうのも、原因かもしれ

-20kg

回答11 + お礼5 HIT数 2399 あ+ あ-

悩める人（ 22 ♀ ）
14/01/05 19:46(更新日時)

過去最大の体重になり驚いています。
前々から太ったなと思ってはいたのですが更に太り今では標準体重+19kgです。
身長→160cm
平熱→35.5〜35.8(たまに35.2など)。冷え性です。
食事→白米大好きです。以前、夜は野菜など食べるようにしてましたが、食べた感がなくてダメでした。量は人よりも食べます。
睡眠時間→６時間〜８時間
仕事→福祉なので少し早めに動いています。

半年から１年程かけて20kg痩せたいです。
どのようなことから始めたらよいでしょうか？無理なく続けられるようなダイエットにしたいです。

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20kg
減量

No.2045316　14/01/03 22:07(悩み投稿日時)

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引っ越しの退去費用が安くなる可能性があります！

No.6 14/01/03 22:35
お礼

>> 1 どうしても米を食べたいなら玄米にしてはどうですか？しっかり噛むからおなかもいっぱいになるし、健康にもいいし。友達夫婦も玄米にかえて、… 早食いなのも原因だと思います。
玄米に変えてみます！
よく噛んで食べるように気を付けたいと思います。

ありがとうございました！

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No.7 14/01/03 22:37
お礼

>> 2 とりあえず、体温が低いので体温をあげましょう。基礎代謝をあげましょう。それだけで結構食べても太ることはないと思いますよ～。太ももとかいつも冷… 太もも冷たいです。手足の先端もいつも冷えてます(>_<)

生姜湯など飲んで見ましたが、味がダメですぐにやめてしまいました。
頑張って飲んでみようと思います。

ありがとうございました。